本文转自【台州晚报】；

寒冷的冬日，热气腾腾的火锅成为不少台州市民聚餐首选。然而，台州市中心医院近日接诊多例因不当食用火锅诱发痔疮加重的患者，医生提醒，冬季需警惕“火锅综合征”。

火锅成痔疮“催化剂”

最近，42岁的上班族田女士因连续三日食用麻辣火锅后突发便血，血色素骤降至5克，引发失血性休克，被紧急送医，确诊为混合痔急性发作，需急诊手术治疗。

无独有偶，另一名患者陈先生长期便秘，冬季频繁涮火锅后导致便秘加重，出现痔核脱出无法回纳。

“冬季吃火锅确实可能加重痔疮，更主要的是诱导痔疮症状的发生，如吃火锅后第二天肛门的疼痛加重，主要与辛辣刺激、高油脂饮食及高温食物有关。”台州市中心医院胃肠外科副主任医师卢清军介绍，火锅中的辣椒素会直接刺激直肠黏膜，高温食物加速肛周血液循环，高油脂饮食则导致肠道蠕动减缓，这三重作用叠加极易诱发痔疮急性发作。

冬季人体血管收缩，肛周静脉丛压力本就升高，此时若摄入过量辛辣、热烫食物，犹如“火上浇油”。因此，医生建议选择清汤锅底，多摄入膳食纤维，并控制食量以降低风险。

卢清军介绍，痔疮主要因肛门静脉丛压力增加或支撑结构退化导致，具体诱因包括：长期便秘、久坐（白领工作者）久站、妊娠等使静脉回流受阻，造成‌腹压升高；‌饮食与习惯‌不佳，低纤维饮食、辛辣刺激食物（主要是诱发痔疮疼痛发作）、如厕时玩手机等加重肛垫负担；年龄增长、遗传、慢性炎症等‌其他因素‌也可能引发。

‌“痔疮主要包括‌内痔、外痔和混合痔三种。‌内痔‌患者表现为无痛性便血（鲜红色），严重时痔核脱出需手动复位；‌外痔‌患者表现为肛周疼痛、瘙痒，血栓形成时剧痛；‌混合痔‌患者兼具内外痔症状，可能伴随感染或贫血。”卢清军说。

预防痔疮，从生活习惯做起

日常生活中，可以从哪些方面预防痔疮？卢清军建议，首先从饮食调整做起。“建议‌高纤维饮食‌，每日摄入25克以上膳食纤维（如燕麦、西蓝花、苹果），搭配2000毫升饮水，软化粪便。同时‌避免刺激食物‌，减少辛辣、油炸食品摄入，避免刺激直肠黏膜。”

生活习惯方面，要养成‌定时排便‌的习惯，晨起或餐后固定时间如厕，每次不超过5分钟，避免如厕时玩手机；‌避免久坐久站‌，每小时起身活动3-5分钟，促进血液循环；‌保持肛周清洁‌，便后用温水清洗，穿透气内裤，减少摩擦。

进行运动与提肛练习。‌每日3组‌提肛运动，每组收缩肛门10—15次，增强括约肌功能；‌有氧运动‌，每周快走或游泳3次，每次半小时，改善静脉回流。

针对一些特殊人群，卢清军也给出了一些建议。“‌久坐族‌可以使用硬质座椅，搭配透气坐垫，每30分钟调整姿势。‌孕妇‌则可以侧卧睡眠，并用枕头托住腹部，减轻肛周压力。”卢清军说。

记者：王琛琪