冬季心血管风险飙升 做好5件事守护心脏安全
本报讯 记者单强报道 随着冬季气温骤降、气象条件波动，沈阳地区心脏病急性发作、心绞痛、心肌梗死等心血管事件发生率显著上升。沈阳急救中心医生近日提醒，气候波动通过多重机制影响心脏健康，公众需做好科学防护，降低健康风险。
冬季为何成心血管“高危期”？医生解释，这与四大因素密切相关：一是气温骤降刺激交感神经兴奋，导致血管收缩、血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，易诱发心肌缺血；二是冬季空气干燥，人体水分流失快，补水不及时会使血液黏稠、血流减慢，血栓形成风险上升；三是流感、肺炎等呼吸道感染引发炎症应激，加重心脏负荷，甚至诱发心肌炎或心力衰竭；四是冬季日照减少，易导致情绪低落、睡眠紊乱，间接干扰血压和心率稳定。
为帮助市民平稳度过冬季心血管“危险期”，沈阳急救中心医生总结5项科学防护要点：
1.精准保暖，避开忽冷忽热。根据气温变化及时增减衣物，重点保护颈部、胸部、背部，早晚外出穿戴围巾、厚外套，室内温度保持18~22℃，避免频繁进出冷暖环境。
2.基础病管理，用药不松懈。高血压、冠心病、糖尿病患者需每日监测血压、血糖，严格遵医嘱服药，切勿自行减药或停药，出现不适及时就医调整方案。
3.补水润燥，饮食要清淡。每天保证1500~2000毫升温水摄入，饮食以低盐、低脂、高纤维为主，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，减少辛辣油腻食物。
4.适度运动，选对时间和方式。选择晴天中午进行慢走、太极拳等低强度运动，每次30分钟左右，每周3-4次，运动前做好热身，避开寒冷时段。
5.警惕预警信号，就医不拖延。出现突发胸闷、胸痛、心悸等症状，立即停止活动休息，症状持续不缓解时，及时拨打急救电话。
医生强调，心脏对环境变化敏感度极高，冬季护心需融入日常。中老年人群及有心脏病史者，更要做好防护，平稳度过冬季心血管“危险期”。