1月25日，在浙江省温州市鹿城区大南街道双莲桥社区，孩子与家长参加腊八节传统文化主题活动。  

    新华社 图

　　经历了今年第一波寒潮的洗礼，湖南多地终于迎来久违的阳光。不过，中央气象台1月25日预测，接下来几天我国的天气舞台要上演“冷暖交替”的大戏，两轮冷空气已经排好队准备影响我国，中间还夹杂着气温忽高忽低、雨雪天气等。

　　受此影响，包括湖南在内的江南多地气温又被打回“偏低”状态，最高气温10℃线会退到江南南部一带。就拿长沙来说，26日—27日最高气温要从25日的15℃跌到7℃，还得加上降雨。湖南西部局部地区还可能再次出现冻雨。

忽上忽下，湖南多地气温将坐“跷跷板”

　　“最近身边好几个朋友鼻炎都犯了，包括我自己……”1月25日，长沙市民李先生无奈地说。经历了不久前的寒潮后，长沙气温虽然慢慢回升，但昼夜温差变得更大，让不少市民难以适应。

　　24日白天，阳光明媚，吸引了很多市民出门晒太阳。可阳光刚一露脸就没了，新一股冷空气已经“偷偷”上线。中央气象台预测，25日起，这股不算太强的冷空气将“登场”中东部地区，多地气温会下降4至6℃，局部地区甚至降8℃左右。受它影响，湖南多地气温会短暂降到偏低水平，最高气温10℃线又退到江南南部。长沙、株洲、岳阳、湘潭等地最高气温都将跌破10℃。

　　这股冷空气过后，气温又会反弹到偏高状态，一直持续到29日至31日新一轮冷空气来袭为止。第二轮冷空气比第一轮稍强，会给西北及中东部带来4至8℃的降温，局部地区可能降10℃左右。1月31日至2月1日，长沙最低气温会降至冰点。

　　两轮冷空气期间，华北到江南气温波动明显，在偏高和偏低之间来回“摇摆”。就像坐跷跷板。不过大多数时候，这些地区气温还是正常或偏高的，偏低的时间比较短。例如长沙，25日最高气温升到15℃左右，26日降到8℃，29日又回到17℃左右，30日再降到8℃，升降温频繁，波动幅度大。

接踵而至，我国中东部将迎两轮雨雪天气

　　湖南省气象台预测，未来三天（1月25日至27日），受高空波动、低层切变及弱冷空气共同影响，湖南大部分地区有小雨，局部中雨，其中25日局部地区阵风6至7级。随着冷空气到来，我国中东部也将迎来两轮雨雪天气，南方基本以降雨为主。

　　第一轮（25日—27日）：华北、东北南部、黄淮北部等地有小到中雪，黄淮中部、陕西南部有雨夹雪，河南南部、湖北北部局部有冻雨；江汉东部、江淮、江南、华南及贵州等地有小雨。

　　第二轮（29日—31日）：这轮雨雪比第一轮更强，范围更大。西北东部、华北、黄淮西部、江汉、江淮、江南西部等地有小雪或雨夹雪，部分中到大雪、局部暴雪，湖南西部、湖北西部局部有冻雨。下周有出行计划的朋友，建议提前关注天气预报和交通路况。

　　值得注意的是，除了降温和冰冻，湖南多地还得和霾天气“斗智斗勇”。湖南省气象台预测，未来三天，我省气象灾害风险以霾为主。长沙、湘潭、株洲、常德、益阳、岳阳、邵阳、娄底、衡阳有轻度霾风险。提醒大家霾天尽量减少户外活动，外出戴好口罩，敏感人群更要加强防护。

　　■三湘都市报全媒体记者 李致远

释疑

比去年晚了19天，今年腊八为何来得有些晚

　　俗话说：“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”1月26日，将迎来腊八。一些细心的公众发现，相较于前些年，今年腊八来得有些晚。晚到什么程度？这是本世纪100年中来得第二晚的腊八。

　　同样是腊八，在公历中的日期为何时早时晚？中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧解释说，农历一年有354天或355天，而公历一年有365天或366天。农历一年的天数比公历一年的天数少了11天左右。经年累月就会发生农历年的月份与季节不能对应的现象。

　　为使农历年与公历年能基本对应，农历采取置闰的方法来调节，也就是在19年中安排7个闰月。置闰的规则不是随机的，而是根据二十四节气来确定，因此每个闰年的闰月位置也都不太一样，比如2020年是闰四月、2025年是闰六月。不论闰哪个月份，只要有闰月出现，就会导致腊八对应的公历日期来得晚一些。

　　“每年腊八对应的公历日期，要么比上一年提前11天左右，要么推后19天左右。今年腊八就比去年晚了19天。不只是腊八，农历中任何一个固定的日期，都会出现这样的情况。”杨婧说。

　　腊八通常在每年公历12月下旬至1月下旬之间变动。天文年历显示，就21世纪这100年而言，最早腊八出现在公历中的12月29日（如2098年），最晚腊八出现在公历中的1月27日（如2015年），两者相差了将近1个月。这么一看，今年的腊八确实来得有些晚。

　　腊八来得晚，意味着春节也会来得晚。“春节晚到，并不会影响我们过年的心情和传统习俗。喝了腊八粥，就把‘年’来办。在接下来一个多月的时间里，人们忙年、备年、迎年、过年，充分感受年俗文化的魅力，在浓浓年味中感受温暖与快乐。”杨婧说。

　　■据新华社

贴士

腊八粥食材怎么搭更健康？

专家支招“个性养生粥”

　　农历腊月初八是“腊八节”，一碗热气腾腾的腊八粥，不仅凝聚着五谷丰登的朴素愿景，更蕴藏着历史悠久的食疗智慧与养生之道。

　　“腊八节正值一年中最冷的时候，此时‘寒邪’当令，易伤阳气，顺应时令食用一碗温热的腊八粥，并科学搭配食材，有助于冬季固护阳气、调养体质。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说。

　　专家表示，腊八粥的食材搭配可根据不同人群的健康需求进行个性化调整，以更好地发挥其养生价值。

　　儿童肠胃功能尚未发育完善，消化能力较弱，食用腊八粥应遵循易消化、口味清淡、适量的原则，建议多选用山药、南瓜、红薯等富含淀粉且口感软糯的食材。“注意适当减少桂圆、红枣等甜腻食材的比例，以防消化不良或影响正餐食欲。”郭斌说。

　　老年人肠胃功能有所衰退，消化吸收能力下降。可根据其具体消化情况，适当减少不易消化的豆类和粗粮比例，增加大米、小米等易消化谷物的占比，并将食材充分熬煮至软烂，以便于咀嚼和消化。

　　专家提醒，对于孕产妇和哺乳期女性，应注重优质蛋白、铁、叶酸等营养素的摄入。夏羽菡建议，可在粥中搭配红豆、花生、核桃等食材，以补充植物蛋白和矿物质，也可酌量加入红枣、桂圆辅助补铁。

　　■据新华社