(来源:中国妇女报)
转自:中国妇女报
“认知重构”锦囊
● “失败博物馆” :家里设一个角落,专门展示孩子那些“失败的作品”——画坏的画、拼错的模型、没得奖的证书。定期一起回顾,欣赏其中的努力和可以改进的地方。让孩子明白,失败是成功的“原材料”。
● “如果……会怎样?”游戏:当孩子遇到困难时,引导他玩“如果……会怎样?”的游戏。比如,“如果你的乐高城堡第三次倒塌了会怎样?你会不会想到一个更稳固的搭建方法?”把对失败的恐惧转化为对可能性的探索。
● “成长型思维”话术替换:有意识地替换掉一些评价性语言。把“你真聪明”换成“你很努力”;把“你做不到”换成“你暂时还做不到”;把“这太难了”换成“这需要更多的时间和练习”。语言塑造思维。
“行动策略”锦囊
● “拆解大怪兽”法:当孩子面对一个巨大的挑战感到无望时,教他把大目标拆解成一个个小步骤,完成一个小步骤就庆祝一下,让孩子在小胜利中积累信心,逐步攻克难关。
● “PlanB”思维训练:在做任何事情前,除了制定PlanA,还一起讨论PlanB。如“如果我们去公园遇到下雨,PlanB是什么?”让孩子习惯“事情可能不会按计划进行”,增强心理弹性。
● 学会“求助”:鼓励孩子无法解决困难时主动寻求帮助,不是说“我不会”,而是表达“我在哪一步卡住了,我需要什么样的帮助”,把求助变成一种解决问题的能力。
“家校社协同”锦囊
● 学校:可以设立“勇敢尝试奖”,奖励那些敢于挑战自己、即使失败了也坚持到底的孩子,而不是只奖励成绩最好的孩子。
● 家庭:家长要敢于放手,不过度保护,让孩子在安全范围内体验“自然后果”。比如,没完成作业就承担老师的批评。
● 社区:可以组织一些需要团队合作、有一定挑战性的活动,让孩子在与同伴的互动中学会磨合、妥协和共同面对困难。