随着我国南北方陆续进入取暖季，空调、暖气片等取暖设备广泛使用，因室内温湿失衡、空气不流通引发的“暖气病”悄然高发。其并非特定疾病，却会导致鼻咽干燥、皮肤瘙痒、头晕乏力等多种不适，对老人、儿童及慢性病患者威胁更大。陆军军医大学西南医院等机构专家提醒，通过控制温湿度、定时通风、科学补水等措施可有效预防，特殊人群需加强针对性防护，才能在温暖过冬的同时守护健康。

暖意之下藏隐患 “暖气病”症状多样

“这几天暖气开着挺舒服，可总觉得口干舌燥，早上起来还流了鼻血。”家住北京朝阳区的市民王女士最近的困扰，正是“暖气病”的典型表现。随着北方集中供暖启动，南方家庭也纷纷开启空调、电暖气，“暖气病”相关咨询量在医院呼吸科、全科门诊显著上升。

陆军军医大学西南医院呼吸内科副主任医师何建解释，“暖气病”并非医学上的特定病种，而是指冬季取暖期间，因室内高温干燥、空气流通不畅等环境变化引发的一系列身体不适综合征。其核心诱因在于取暖设备使用后，室内环境出现“一高两低”：温度偏高、湿度偏低、空气流通性低，打破了人体正常的生理平衡。

呼吸道是“暖气病”最易侵袭的部位。何建在临床中发现，当室内湿度低于40%时，灰尘、细菌更易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，还可能诱发支气管炎、哮喘等疾病。“正常情况下，人每天经皮肤和呼吸道会蒸发约800毫升水分，供暖后室内干燥，水分流失量会显著增加，这也是很多人出现口干咽痛、鼻塞流鼻血的主要原因。”

皮肤瘙痒、起皮屑也是常见症状。首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松指出，干燥环境会导致皮肤角质层水分流失，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤屏障功能受损，尤其对湿疹、皮炎患者不友好，可能加重原有症状。辽宁省疾控中心的监测数据显示，供暖季皮肤科门诊量较其他季节平均增长30%，其中六成以上与环境干燥相关。更需警惕的是对心血管系统的影响。何建强调，室内外温差过大时，从温暖室内突然进入寒冷室外，血管会骤然收缩，血压随之上升，年老体弱者或有高血压、冠心病等基础疾病的人群，可能诱发心绞痛甚至中风。同时，高温干燥环境下人体隐性失水增加，会导致血液黏稠度上升，进一步增加心脑血管疾病发病风险。此外，不少人在暖气房内会出现头晕、乏力、嗜睡等“温差疲劳”症状，这是因为温差骤变打乱了人体神经调节与激素的协同作用机制。

科学调控有妙招

营造健康取暖环境

“‘暖气病’看似复杂，实则可防可控，关键在于科学调控室内环境，养成良好生活习惯。”何建结合临床经验和最新研究，提出了一套“温湿调控+通风补水”的核心防护方案。

精准控制温湿度是基础。何建建议，冬季室内温度保持在18℃~24℃最为适宜，这个区间既能有效抵御寒冷，又不会因温度过高加剧水分流失和温差刺激。辽宁省疾控中心进一步提醒，室内湿度应维持在40%~60%的舒适范围，可通过放置电子温湿度计实时监测。增湿方式多样，既可以采用在暖气片上搭湿毛巾、室内摆放清水盆等“物理加湿法”，也可以使用加湿器。但使用加湿器时务必每日换水，每周用柠檬酸或白醋溶液彻底清洗内胆，防止霉菌与水垢污染空气，且无需24小时开启，间歇运行即可。

定时开窗通风是改善室内空气质量的关键。不少家庭为保温而紧闭门窗，导致室内二氧化碳浓度升高，病菌滋生。何建建议每天开窗通风不少于2次，每次15~20分钟，优先选择中午11点至下午2点阳光充足、室外温度较高的时段，打开相对的两扇窗形成对流，既能有效置换空气，又不会让室温下降过多。如遇雾霾等污染天气，可减少开窗次数，借助空气净化器改善室内空气，但要注意定期清洗或更换过滤网，避免二次污染。

科学补水是缓解干燥的重要手段。供暖环境下人体隐性失水增加，即使不感到口渴也需主动补水。成年人每日饮水量建议达到1.5~2升，以温开水或淡茶水为佳，采用少量多次的饮用方式，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。饮食上可适当搭配梨、银耳、百合等润肺生津的食物，减少辛辣刺激食物的摄入，从内到外补充水分。

取暖设备的规范使用也不容忽视。辽宁省疾控中心提醒，暖气片四周应预留10~15厘米的散热空间，避免用沙发、柜子等遮挡，影响散热效果或引发安全隐患；切勿将潮湿衣物直接覆盖在暖气片上烘烤，以免滋生细菌并影响散热，如需烘干应使用专用晾衣架并保持距离。使用空调取暖时，建议将风口调整为向下送风，减少冷空气直吹人体，同时定期清洗空调滤网。

重点人群强防护

细节之处护安康

老人、儿童、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，对“暖气病”的抵抗力较弱，需要采取更具针对性的防护措施，筑牢健康防线。

老年人因血管弹性下降、皮脂分泌减少，是“暖气病”的高危人群。何建建议，老年人在家中应常备血压计，定期监测血压变化，尤其在进出室内外后，及时掌握血压波动情况。皮肤干燥瘙痒者，洗澡后应趁皮肤湿润时涂抹温和的保湿霜，减少因抓挠引发的破损感染。外出时尽量选择上午10点后或下午3点前气温较高的时段，避免早晚低温时段长时间户外活动，穿戴帽子、围巾等保暖装备，重点保护头部、颈部等易受凉部位。

儿童呼吸道和皮肤娇嫩，防护需兼顾全面与细致。家长应注意保持室内温湿度稳定，避免频繁调整取暖设备导致温度骤变。给孩子穿宽松、透气的衣物，遵循“分层穿衣”原则，方便进出时增减衣服，避免过度保暖导致出汗后受凉。玩具应每周用温水清洗一次，过敏体质儿童的床单、被套需每周用除螨仪清洁，室内尽量避免使用长毛地毯和过多毛绒玩具，从源头减少过敏原积聚。

患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病的人群，需格外注意室内环境清洁。除定期通风和清洁取暖设备外，还应避免在室内吸烟或使用刺激性清洁剂，防止诱发病情。建议随身携带急救药物，一旦出现咳嗽加重、胸闷气短等症状，及时就医处理。

专家还提醒，预防“暖气病”还需结合适度运动。冬季可选择在室内进行瑜伽、太极拳等温和运动，或在天气晴朗时到户外散步，增强机体的抗寒能力和适应能力。运动前务必做好热身，避免在寒冷天气中进行剧烈运动。

上游新闻-重庆晨报记者 石亨