（来源：上观新闻）

“当我审视医学意义上的长寿时，我发现决定健康结果的唯一因素是遗传学，至今人类还不能改变它。但在未来，人类可以通过健康习惯改善体内基因。”日前，在以“国际医疗·中国创新”为主题的曜影医疗国际健康论坛上，蝉联全球最佳医院“桂冠”七年的梅奥诊所临床内科医生安贾利·巴格拉教授如是说。在她看来，人类基因决定了60-70%的健康状况，余下则是非常重要的生活方式，她用“ABCD+3S”原则来定义健康长寿的真正基石。

“最新药物、社会经济因素、生活环境、医疗保险等等，这些都可以左右我们的健康状况，但真正的基石仍是一些经典、基础的生活方式管理”。这位国际领域资深医学专家将其概括而出——

A（Activity，活动）：锻炼肌肉非常重要。衰老的最早迹象之一是肌肉质量和肌肉力量的丧失。所以很多人只是步行或每天做有氧运动，但不注意锻炼肌肉。两者都做非常重要。

B（Blood Pressure，血压）：高血压是头号杀手，正如任何心脏病专家都会证明，高血压通常是未被诊断的，普通人应该在25-30岁左右，看看自己的血压。如果血压有点高，则需要进行血压监测来早期治疗，高血压是中风、心脏病发作和过早死亡的首要原因。

C（Cholesterol，胆固醇）：人类在30、35、40岁时，根据不同国家，有不同指导方针。如果家里有人过早患有冠状动脉疾病（家庭成员在50岁或以下心脏病发作），那么子女需要更早接受检测，了解相关风险。

D（Diabetes，糖尿病）：糖尿病很常见，糖尿病前期影响20%到30%的成年人口，但许多人并不知晓自己患病。

除却以上ABCD原则，还有“3S”同样重要——

• 压力（Stress）管理

• 戒烟（Smoking cessation）

• 睡眠（Sleep）质量

巴格拉教授直言：不要吸烟、睡个好觉、不要心事太重，这些基本的健康原则听起来不是很前沿，也不是很先进，但确实证明了其有效。随着药物更迭、监测设备发达，如今患有慢性疾病的人群也可以长寿，“可以说这是令人兴奋的医疗重要时刻。”

记者了解到，梅奥诊所于18563年建造于美国明尼苏达州，多年蝉联全球最佳医疗机构。如今，这家老牌诊所在医疗保健领域带头引领创建AI驱动，于罗切斯特投资50亿美元建设基础设施，同时在亚利桑那州投资12亿美元，建造1200平方英尺完全由AI驱动的新设施，巴格拉教授认为，“如果不整合今天的医疗能力，所有一切都可能跟不上步伐。我们并不是被技术所迷住，而是想通过技术来照护更多患者”。在专家看来，梅奥诊所创建AI并不是如同谷歌、AWS等公司那样纯粹的搞科研，而是将服务延伸至诊所之外。“目前诊所能照护到130万名患者，但我们的目标希望是能够照护80亿患者。”

此次论坛搭建国际化交流平台，有效促进全球前沿医疗智慧与中国临床实践的深度融合。论坛设置三个平行分论坛：CAR-T治疗及血液肿瘤治疗进展论坛、“她健康”女性健康国际论坛、医疗服务和创新模式新视野论坛。曜影医疗创始人兼首席执行官史浩颖博士表示，未来将结合国际经验与本土实际，在实践中探索本土创新的医疗服务模式，展现中国落地速度与模式革新。

原标题：《梅奥诊所专家：尽管医学不断进步，健康基石仍源于这些经典生活方式管理》

来源：作者：解放日报 顾泳