9月13日，2026IRONMAN70.3云南大理站即将在大理国际奥林匹克体育中心鸣枪开赛。届时，来自60个国家和地区的运动员将汇聚大理，在苍山洱海之间完成一场113公里的耐力挑战。

什么是 IRONMAN ？一场世界级耐力较量

1978年，第一场IRONMAN（俗称大铁，由3.8公里游泳，180公里自行车，42.195公里跑步组成，共计226公里）赛事在美国夏威夷诞生。经过近半个世纪的发展，IRONMAN已经形成覆盖全球多个国家和地区的赛事体系，成为世界耐力运动领域具有广泛影响力的赛事品牌,每年在夏威夷举办的IRONMAN世锦赛（KONA），更是全球铁人三项运动员心中的神圣殿堂。

此次来到大理的IRONMAN70.3（俗称半铁），由1.9公里游泳、90公里自行车和21.1公里跑步组成，三项合计113公里，即70.3英里，因此被称为“70.3”。

赛事十分考验选手的体能、耐力补给与意志力，不只是专业运动员的赛场，普通爱好者也可以报名参赛，不同年龄段选手分组比拼，获胜选手还能拿到法国尼斯世锦赛参赛资格。

赛事时间地点｜苍山洱海间开启113公里挑战

赛时间：9月13日8点

主会场地址：大理国际奥林匹克体育中心

整场113公里耐力挑战分为三个赛段：

1. 游泳赛段（1.9 公里）：游泳比赛将在大理龙舟赛同款赛道-西洱河道进行，选手从民族文化广场附近入水，自南向北游进1.9公里后，在兴盛大桥附近起水，进入主会场转换区完成换项，开启自行车比赛。

2. 自行车赛段（90公里）：选手将沿滨海大道、机场路、环海东路绕圈骑行，总里程90公里，共计3圈，路面平整，沿途纵览洱海风光。选手完成自行车赛段将再次进入转换区，停放自行车，更换跑步装备，所有换项时间均计入选手总成绩。

3. 跑步赛段（21.1公里）：跑步阶段选手将进入洱海生态廊道完成21.2公里跑步，最终回到主会场冲线完赛。

市民观赛全攻略！这几处点位可以打卡助威

比赛欢迎广大市民前往现场，为各国“铁人”加油呐喊。

游泳赛段：河道两岸与三座桥梁

游泳赛道沿西洱河布设，河道两岸步行区域，以及赛道途经的三座桥梁（美登大桥、泰安大桥、兴盛大桥），是游泳赛段最佳观赛位置。站在岸边或者桥上，可以直观看见选手劈波斩浪的竞技瞬间，拍照出片。

温馨提示：请勿翻越护栏靠近水边，注意人身安全。

跑步赛段：洱海生态廊道

跑步赛段途经洱海生态廊道，赛事期间生态廊道不封园，市民步行观赛，社会车辆禁止驶入，园区内共享单车和电动车禁止上路。

大家可以步行进入廊道，沿途为奔跑的运动员鼓劲，一边观赛一边饱览洱海风光。自驾市民请将车辆停放至周边合规停车场后步行前往。

终点高光时刻：国际体育奥体中心冲刺区

赛事终点设在大理奥林匹克体育中心。终点冲刺区两侧、观众看台全部对外开放。

这里氛围感拉满，能够亲眼见证选手历经113公里拼搏冲过终点的高光瞬间，为选手们加油呐喊。

观赛期间请市民朋友服从现场工作人员引导，文明观赛，切勿闯入比赛赛道，影响运动员比赛。

9月13日，2026IRONMAN70.3云南大理站即将鸣枪。

从世界到中国，从中国到大理，来自世界各地的“铁人”将在苍山洱海之间出发，在游泳、骑行和奔跑之间感受大理的风花雪月。

而这场赛事，也将成为大理建设“四季户外运动之城”、推动体育与文旅融合发展的又一次生动实践。

9月13日，大理准备好了。

让我们一起，做好东道主，为赛事加油！