（来源：南京晨报）

转自：南京晨报

赵海文到居民家进行健康宣教。

南京正值梅雨季，持续阴雨、高湿的天气让不少市民身体频频出现不适。记者从南京市江宁区土桥社区卫生服务中心了解到，每年到了这个时候门诊中皮肤病、骨关节疼痛、急性胃肠道疾病的患者就会明显增多。该中心全科医生医疗组组长赵海文结合基层接诊情况，为辖区居民送上针对性健康防护指南。

潮湿闷热促真菌繁殖 皮肤瘙痒反复别乱抓

连绵阴雨天气里，衣物、被褥难以充分晾晒，螨虫、真菌大量滋生，湿疹、手足癣、股癣、螨虫皮炎每年这个时候都是门诊最常见病症，手脚起水泡、皮肤泛红瘙痒、褶皱处糜烂等症状困扰着不少居民。

“最近梅雨季节都要接诊不少皮肤不适患者，上班族雨天蹚水出行、老人小孩长期待在密闭潮湿房间，都是皮肤病高发人群。” 赵海文说，皮肤长时间处于潮湿环境会破坏角质层屏障，霉菌、螨虫极易侵袭皮肤，很多人瘙痒后频繁抓挠，不仅会造成皮肤破损继发感染，还会让湿疹、真菌感染反复发作，拖成慢性皮肤病。

赵海文建议，居民居家尽量使用空调除湿模式或除湿机，将室内湿度控制在 60% 以内；贴身衣物、鞋袜每日更换，阴雨天优先烘干，不要长时间阴干存放；外出淋湿后及时擦干身体、更换干爽衣物，手脚、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处务必保持干燥；不要随意用激素类药膏自行涂抹，反复瘙痒、起疹要及时到社区门诊规范就诊。

气压骤升湿气入侵

老寒腰、关节痛集中复发

梅雨季气压波动大、空气湿度居高不下，不少患有风湿、腰椎病、膝关节炎的市民，早早出现关节酸胀、腰背僵硬、活动受限等旧病复发症状，老年人群尤为明显。

“很多骨关节慢性病患者一到阴雨天就浑身酸痛，不少人觉得忍忍就能过去，长时间硬扛不仅会加重炎症，还会影响日常行走、做家务。” 赵海文解释，高湿度环境会导致骨关节周围血管收缩、血液循环不畅，炎性物质堆积，进而诱发疼痛加剧；长期久坐吹空调、关节部位裸露受凉，会进一步加重不适感。

他提醒，关节不适人群雨天尽量减少涉水出行，居家避免长时间直吹冷风，腰、膝、颈肩等部位做好保暖；晴天适度散步锻炼，促进周身血液循环；疼痛反复发作时不要盲目按摩贴敷，可前往社区卫生服务中心接受理疗干预，科学缓解关节不适。

高湿加速食物霉变

谨防急性肠胃炎找上门

持续潮湿环境下，熟食、生鲜、米面等食材极易滋生霉菌、细菌，每年梅雨季节因误食变质食物、贪凉饮食引发的腹痛、腹泻、呕吐患者也会明显增多，出现急性胃肠道疾病的症状。

“梅雨季节食物变质速度是平时的数倍，很多家庭习惯将剩菜存放冰箱隔天食用，低温只能延缓细菌繁殖，并不能彻底杀灭微生物，再次食用极易引发肠胃感染。” 赵海文告诉记者，梅雨季接诊中，经常能碰到市民食用前一晚剩下的卤味、凉菜，第二天就出现上吐下泻、腹部绞痛等症状的情况。

赵海文给出三点饮食防护建议：一是生熟食材分开存放，隔夜熟食必须充分加热后再食用，放置超过 24 小时的凉菜直接丢弃；二是米面、干货密封存放，一旦出现发霉、异味要整份丢弃，切勿切掉霉变部分继续食用；三是少吃生冷冰镇食物，饮食以清淡易消化为主，饭前便后规范洗手，从源头守住肠胃健康防线。

赵海文提醒，梅雨季居家防潮、个人防护、饮食卫生三者缺一不可，出现持续皮肤瘙痒、关节剧烈疼痛、上吐下泻发热等症状，要及时就近前往社区卫生服务中心就诊，避免小病症拖成慢性病。

南京晨报/爱南京记者

钱鸣 摄影报道