编者按：

从工作岗位退下来，带娃、养花、摄影成了多数老年朋友晚年的一种生活方式。生命在于运动，当下,支持老年人继续为经济社会发展贡献“银发力量”。老有所为在身体状况允许下，银发族在新的岗位做一些力所能及的事情，对社会及个人都有意义，何乐而不为？

火出圈的“老杨树”

傅光达

郝老师现在火出了圈。以前他是空军某部师政治部副主任，有理论功底又有演讲经验。退休后，他移居上海杨浦，一度在家练书法、吟诗作画，消磨时光。其实，他心里有团火，想把余热发挥出来，为大家服务。

机会总是青睐有准备且甘心付出的人，郝老师在社区当教育志愿者的出色表现，很快使他当选为社区离退休干部党支部书记。他上党课精彩，同志们爱听。消息传到街道，街道聘他为思想政治指导员，请他“出山”。附近复旦大学生命科学学院请他向学生传授党建知识，他的生动演讲受到学生们热烈欢迎，因而被该学院特邀为党建组织员，经常开展党建联建活动。他顺理成章地被选为区“金色夕阳”老干部正能量工作室理事，于是，他积极投身“老杨树伴成长”活动，去社区幼儿园开展幼教互动,去国歌展示馆向“红领巾”讲国歌诞生的故事等等。家里人说他有时比在职时还忙。

去年3月26日,杨浦区“老杨树·直播间”开启。选他担纲首播，据说是因为他有一种青春不老的自觉意识和勇毅前进的信念，当然还因为他善于宣讲。他以“深入践行人民城市理念”为专题,对厦门市120余名离退休干部代表上网课，产生了涟漪效应。

他退休后在杨浦区十多个团队做志愿者，坚持发挥特长，为社会作贡献，荣获了“上海市离退休干部先进个人”“上海市社区教育优秀志愿者”称号。

今年1月27日，他受上海人民广播电台长三角之声《为您服务》节目之邀，直播分享了自己退休不褪色，投身宣讲，有所悦、有所为的故事。

行走的课堂

张林凤

身为土生土长的上海人，我却常因对这座城市的历史人文知之甚少而心生惭愧，于是决意从城市文脉寻踪开始，补上这堂迟来的课。

曾有读者提及，杨绛先生早年在华德路小学任教过。华德路是现今的长阳路，横跨虹口与杨浦，旧址究竟在何处？我带上水和面包，几乎踏遍虹口区长阳路及周边街巷，终于寻得珍贵线索。94岁的褚老先生回忆，当年就读的华德路小学，就在提篮桥监狱对面的长阳路138弄。经居委干部证实，上世纪50年代，该校二层楼校舍已改建为四层居民楼；1937年八一三淞沪战役后，学校迁至静安区延平路301号，在区教育档案中有记载。这段鲜为人知的往事，终于在环环相扣地寻访中得以还原。

为探寻人文底蕴，去年国庆，我顶着炙热的太阳，以打浦路为轴心，反复踏访街巷、建筑与园林，再结合史料阅读，视野有所拓宽。一日，从龙华东路南园步入黄浦滨江步道，偶遇一位吹奏电吹管的上海爷叔，我上前搭话，他笑说：“你找对人啦。”他热心地讲述目睹日晖港改造的故事，指引我到黄浦江和日晖港挡水堰处上方的景观步行桥上走一走，这座桥连接黄浦滨江和徐汇滨江，可谓绝妙的观景去处。我立于桥上远眺两岸风光，庆幸不虚此行。

这些年，我还参与“民间说史”文化社团系列书籍采编，在没有围墙的这所上海大课堂里持续行走。自2015年《魔都水乡》问世，到今年即将出版的《曲江回响》，已累计编撰9本。每一次实地寻踪，犹如交出一份合格的课堂答卷；我人生的下半场，在一步步丈量中，愈发读懂上海、热爱上海，也收获了坚守城市文脉的精神动力。

小区里的“徐虎”

邵天骏

张师傅在单位里从事服务管理工作，拥有水电维修的相关证书。退休后，人一下子变得轻松起来。之前忙忙碌碌的他，很想为家门口居民做点实事，也不至于自己的一技之长被埋没。小区物业得知后，马上把他聘请了过来。

“新官”上任三把火，张师傅无一例外地烧向了自己。他首先公开个人手机号，24小时随时待命，对有紧急维修需要的即使下班也立即上门，进行无缝衔接；其次对维修所需材料的规格、材质详细列出，供居民外出采购时“避坑”，如有老人不便，他也会无条件帮忙采购；最后就维修服务和维修质量欢迎居民全过程监督，力求做到一次上门手到“病”除。

那天，居民老刘家下水管道漏水，不知如何是好？打电话给物业，正巧张师傅休息，而另一维修师傅还在其他人家忙碌着。急得像热锅上蚂蚁的老刘，猛然想起张师傅公开的手机号，于是就打过去求助。张师傅赶忙安慰说：“好的，您千万别急，我马上就到。”只一会儿工夫，他就带着全套维修工具上门救急。但见他弯腰探进漏水处仔细查找原因，又花力气拆换弯管接头，其实有的角落还很不好弄，眼睛看不见，扳手的角度都要凭手势和经验操作，以致弄得他浑身脏兮兮的。等到全部维修好，他满脸都是汗。

回到家中，老伴对又脏又累的他虽感到心疼和不理解，可看到他对此很有“成就感”，也就重点关照他今后要多加注意自己的身体。

类似的事例不胜枚举。张师傅1年365日天天如此，深得居民信任和好评。当大家无意间得知张师傅属虎，而身上总有那股不怕苦、不怕累的虎劲，都亲切地称他为小区里的“徐虎”。

我当巡访团团长

黄慧萍

2020年，我被推举担任区市民巡访团团长，这年我67岁。

我在的区是上海的大城区，巡访团要当好城市的“啄木鸟”，巡出文明、访出温度，这绝非一句空洞的口号。我带领全团志愿者，用双脚踏遍每一个角落，用双眼察觉每一个问题。全区14个街镇，创建文明城区的任务极为繁重，其中让我印象最为深刻的是“往前多走一步”的那些故事。

记得在一个居民小区巡访时，看上去都十分正常。我提议再往前走走，结果在最后一排房屋与围墙的绿化带里，发现地上躺着南瓜，树上攀着丝瓜。本着城市公共区域不允许种植农作物的规定，我们与居委会、物业沟通，最终妥善解决了这个“隐秘的角落”问题。同时，我们督促街道进行自查，推动小区文明建设更上一层楼。巡访工作中遇到的事情有时颇为棘手，处理方式简单容易激化矛盾。比如我们去一个镇的菜市场检查，有一家水产铺靠近马路，门前湿漉漉的，既影响市容又存在安全隐患。当我们批评店主时，店主抵触情绪强烈，路人的谴责语气也火药味十足。我们冷静应对这一触即发的矛盾，从店主口中得知，马路下水道淤塞，长期采取治标不治本的处理方式，导致店铺门前污水横流。于是我请来镇文明办、环卫所协调疏通，解决了积水问题，化解了商户与市民之间的矛盾。过了一个月，我再次路过时，店主热情地和我打招呼，路人也称赞环境卫生变好了。

我在巡访团工作了三年，见证了城市面貌变得越来越美好。文明并非一块奖牌，而是每个人举手投足间传递的温暖。

晨光里的导医身影

织鸥旸

我家对门的余阿姨，退休多年却比上班族还忙碌。每天清晨六点半，楼道里准能听见她轻轻关门的声响，她老伴还会提前下楼发动好汽车送她去上班。起初我很纳闷，辛苦一辈子，退休不就该养花遛鸟放飞自我吗，何苦这般早出晚归折腾自己。

直到那次菜场偶遇。余阿姨告诉我，她从小立志从医，在医院工作大半辈子，对医护岗位的热爱刻骨铭心。退休没多久，医院成立综合导医服务台，急需有经验的老医护人员坐镇，余阿姨一听就主动报名，二话不说重返岗位。

前些天我一大早去医院配药，刚进门诊大厅就瞥见她熟悉的身影。她脸上带着亲切的笑容，身体微微前倾，耐心地给一位患者讲解就诊流程。那干脆利落的手势，配上一身红马甲，愈发显得她精神饱满，看不出已是退休年纪。

就在这时，有祖孙俩朝导医台走来。小孙子手里捧着一杯星巴克咖啡。爷爷领着他快步走到余阿姨面前：“余医生，太感谢你了！上次要不是你及时提醒我们去儿科做检查，说不定就把病情耽误了。”原来小孙子前段时间来医院，看似只是普通感冒，却被细心的余阿姨发现呼吸异常，再三叮嘱他们去做进一步检查，最终查出是早期呼吸道感染，及时得到治疗。

小男孩把咖啡递到余阿姨手里：“奶奶好，请你喝咖啡。”余阿姨推辞不过只好接过来：“谢谢你的咖啡，天冷还要注意保暖，不能着凉啊。”说话间，又有几名患者过来，询问住院部往哪个方向走，余阿姨一一给予指点。那一刻，她眼里闪着温暖的光。

我这才明白，退休不是人生的退场，只要心中有热爱，把每一天过得充实，就能永远保持年轻的状态。

大家一起聊

从老习惯到新习惯

所谓习惯，就是人的行为倾向。习惯的养成不是一成不变的，随着社会文明的进化，有些老习惯逐步被新习惯替代。老年朋友如果有新旧习惯改变的经历，欢迎讲述你的观点和故事，650字左右，投稿至ygb@xmwb.com.cn。