V观话题丨“每一个近视眼都该控糖了”登上热搜！你怎么看？
创始人
2025-11-21 12:16:15
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转自：四川在线
今天，#每一个近视眼都该控糖了#登上热搜，引发网友热议。
为什么吃甜食会影响视力呢？
据生命时报，甜食会抢占我们的正常食欲，造成其他食物摄入不足，但甜食的含钙量往往较低甚至缺失，可引发钙质摄入不足。而钙具有保持眼球（巩膜）牢固性、弹性的作用。如果血中钙质长期严重缺乏，会造成巩膜弹性减弱，在张力作用下眼球会逐渐增大，最终引发或加重近视。
长时间吃大量甜食，严重时可造成糖脂代谢异常，出现血糖升高、体内渗透压紊乱。体现在眼睛上，就是房水内糖分过多、渗透压升高，可造成晶状体膨胀、屈光度增加，引发或加重近视。
不过，甜食的危害在于过量且持续性食用，偶尔进食没有太大问题。为了保护视力，建议控制甜食的摄入量，每日添加糖摄入量最好控制在25克以下，不宜超过50克，尤其是还在上学阶段的儿童青少年。
有网友认为，控糖应该成为日常生活需要重视的环节：
其实，无论是否近视，我们在日常生活中都应保持均衡饮食，控制甜食摄入，适当增加户外活动时间，重视日常的视力保护。
护眼小建议：
长期对着电子屏幕的人群，要有意识地多让眼睛休息，减少熬夜。可适当多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，有助保护视力。
近视的人要少吃甜食，你怎么看？
一起聊一聊
综合：央视网、生命时报、网友评论等
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