转自:四川在线
今天,#每一个近视眼都该控糖了#登上热搜,引发网友热议。
为什么吃甜食会影响视力呢?
据生命时报,甜食会抢占我们的正常食欲,造成其他食物摄入不足,但甜食的含钙量往往较低甚至缺失,可引发钙质摄入不足。而钙具有保持眼球(巩膜)牢固性、弹性的作用。如果血中钙质长期严重缺乏,会造成巩膜弹性减弱,在张力作用下眼球会逐渐增大,最终引发或加重近视。
长时间吃大量甜食,严重时可造成糖脂代谢异常,出现血糖升高、体内渗透压紊乱。体现在眼睛上,就是房水内糖分过多、渗透压升高,可造成晶状体膨胀、屈光度增加,引发或加重近视。
不过,甜食的危害在于过量且持续性食用,偶尔进食没有太大问题。为了保护视力,建议控制甜食的摄入量,每日添加糖摄入量最好控制在25克以下,不宜超过50克,尤其是还在上学阶段的儿童青少年。
有网友认为,控糖应该成为日常生活需要重视的环节:
其实,无论是否近视,我们在日常生活中都应保持均衡饮食,控制甜食摄入,适当增加户外活动时间,重视日常的视力保护。
护眼小建议:
长期对着电子屏幕的人群,要有意识地多让眼睛休息,减少熬夜。可适当多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物,含有丰富的叶黄素,有助保护视力。
近视的人要少吃甜食,你怎么看?
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综合:央视网、生命时报、网友评论等