小腿有点肉的人更长寿
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2026-01-11 22:23:02
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（来源：猛犸新闻）
【#小腿有点肉的人更长寿#】#小腿肌肉是健康风向标#《营养临床实践》2022年发表的一项研究显示，小腿围最粗的受试者（超过40.6厘米），相较于小腿围最细的受试者（不到35.3厘米）来说，全因死亡率降低了57%，心脑血管疾病的患病率降低了60%，癌症的死亡率降低了69%。小腿有点肉，不仅可以保护心血管，还可以辅助防癌。随年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒、加重骨骼疾病，使老年人的活动能力进一步下降。小腿肌肉情况可以说是肌肉量的“风向标”。日常自测可以双脚分开20厘米站立，腿部放松，测量右侧小腿围度，如果男性腿围≤34厘米，女性腿围≤33厘米，说明存在肌少症风险，需要进一步就诊明确。（人民日报健康、潮新闻）
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