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新一轮寒潮即将来袭，12月10日至13日，全国大部地区将陆续经历“断崖式”降温，平均气温普遍下降6℃至10℃。新疆北部、西北地区东部以及江南西部等地的部分地区降温尤为剧烈，降幅可达12℃至14℃，局地降温甚至超过16℃。同时，多地还有4至6级的偏北风，北方部分地区阵风可达7级至9级，风寒效应将让体感温度更低。

大范围雨雪将至 看看你那会下雪吗？

受寒潮天气影响，10日至13日，我国大部地区自西向东将出现显著的大风降温雨雪天气，新疆、西北地区、华北、黄淮、内蒙古中部及东北地区中南部等地有明显降雪，这也将是今年入冬以来范围最广的一场降雪。

9日，黑龙江西北部、新疆北部、西藏东部、青海南部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，新疆北疆北部的部分地区有中雪，局地大雪或暴雪（10～12毫米）。

10日，寒潮天气将率先在新疆发力，新疆北疆和南疆西部山区等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆阿勒泰地区、塔城、伊犁河谷、沿天山一带以及南疆西部山区等地部分地区有大雪，局地暴雪，新增积雪深度4~8厘米，局地10~18厘米。

及时添衣 11日起北方地区将现下半年来最强降雪

11日，雨雪区域随着寒潮继续东移南下，新疆东部、内蒙古中西部、青海北部、甘肃、陕西中北部、山西、河北中西部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，新疆沿天山一带、山西北部等地局地有大雪（5～8毫米）。

12日将是本轮雨雪影响范围最广、强度最强的时段。届时，山西、河北、河南将成为强降雪中心，部分地区将出现大到暴雪。

为什么这次寒潮会伴有明显降雪？

据中央气象台首席预报员董全分析，此次寒潮伴有明显的降雪主要是有一支来自孟加拉湾和南海的水汽通道，水汽上来之后和寒潮相遇形成了降水。

气象专家提醒，寒潮来袭，请公众做好相关御寒保暖措施，老人小孩及体质较弱的易感人群需警惕降温带来的不利影响；外出时应远离简易搭建物、广告牌等危险易发区；本周后期，需特别关注雨雪天气可能导致的道路湿滑、结冰及低能见度对交通出行的不利影响，合理安排行程。

寒潮对健康有哪些影响

1.呼吸道更脆弱，呼吸道疾病传播风险加剧

寒潮来袭时，气温骤降，寒冷空气会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，使其防御细菌、病毒的能力在短时间内大幅下降。同时，为抵御严寒，人们常采取长时间紧闭门窗的方式，致使室内空气流通不足，增加了流感病毒等呼吸道病原体在家庭、办公场所等人群聚集环境中传播的机会。

2.心脑血管面临“压力考验”，急症发作风险升高

寒潮导致的气温下降，同样会引起人体血管收缩、血压升高，心脏工作负荷增加。这种突发的生理变化，对于本就患有心脑血管系统疾病的患者尤其危险，容易诱发心梗、脑梗等急症，危及生命安全。

3.特殊人群健康风险加剧，需重点关注

老年人体温调节功能衰退，对寒冷感知迟钝，易发生意外；户外工作者长时间暴露在寒冷环境中，面临冻伤与意外伤害的双重风险；而慢性病患者（如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等）的身体代偿能力在寒潮的冲击下更为脆弱，容易导致病情加重。

我们该如何科学防护 穿衣保暖有讲究

穿衣服主要遵循“分层原则”，像洋葱一样穿几层薄衣服，而不是只穿一件厚衣服。内层建议选择透气排汗的衣物，中层负责保暖，外层则负责防风，这样衣服之间的空气层可以更好地保温，也方便根据温度随时穿脱。

重点防护头部、颈部和手脚等散热部位，可通过佩戴帽子、围巾、手套和穿保暖的鞋袜，以保持核心体温，预防冻伤。

室内环境要“温暖”又“清新”

虽然天冷，条件允许时仍要开窗通风，建议每天2-3次，每次10-15分钟，以降低室内病原体和污染物浓度，开窗的同时室内人员注意做好防风保暖。

在取暖抵御寒冷的时候，需要注意安全是第一位的！使用电暖器要远离沙发、窗帘等易燃物，睡觉前、离开前务必关闭；用煤炉取暖时，一定要注意通风，警惕一氧化碳中毒。

出行安全牢记心间

出门前先看看天气预报和路况。走路时放慢速度，避开结冰的路面，穿上防滑的鞋子。开车前清理干净车窗的积雪和雾气，路上减速慢行，不急刹车、不猛打方向。

增强抵抗力从“吃”和“动”开始

多吃一些温热、有营养的食物，比如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋和豆制品。不宜外出时，可以在家里做一些简单的运动，能有效促进血液循环，增强免疫力。

（综合中央气象台、中国疾控中心网站等）