“根据能否在运动的同时说话或唱歌，可以简单地将运动强度分为低、中、高强度，那么中等强度是什么？”这样简单又实用的科学健身知识是不是也让您琢磨一会儿？在日前举办的全国青少年科学健身知识竞赛总决赛的现场，小学生对答如流让人眼前一亮。

本次活动设线上预选赛、城市赛和总决赛，经过多轮激烈角逐，12支优秀代表队进入总决赛。总决赛围绕青少年科学减脂、近视防控、健康体姿、心理健康四方面内容，设置科学健身创想秀、科学健身我知道、活力体能接力跑、极速抢答看谁行、终极擂台来挑战五大特色环节。有人会说，不就是一个知识竞赛吗，提前背背就行，但现场的老师和学生对此却有着不同的认识。

“这个竞赛太有必要了。”重庆中盛小学副校长田云说，“通过这个活动，科学健身知识走进了校园，孩子们掌握了正确的方法，锻炼更有效了。”这不是一家之言，几乎每个参与学校的带队老师都一致认为，知识竞赛“作用太大了”。

岳阳市岳阳楼区东站小学德育主任唐阳春说：“这样的形式是体育知识和学科的融合，对青少年反应能力、人际交往能力的提升大有好处，最重要的是，理论指导实践，孩子们提高了健身知识素养，增强了科学健身意识，对终身体育有指导作用。”“孩子们通过知识竞赛、游戏互动、体能比拼，全方位了解了运动的益处。我们会把这样的科学健身普及落地，并通过孩子带动家庭，有了理论支撑和学校的互动，将进一步推动全员运动。”岳阳市岳纸学校副校长王方表示，理论为先导，通过学校、家庭、社会的共同努力，将对青少年体质健康促进有推动作用。

科学健身知识是青少年健康素质提升的理论支撑，更是引导青少年形成健康行为、规避健康风险的指南针。近年来，青少年身心健康备受社会关注，当前“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”“小焦虑”问题正以早发、高发、共发的叠加态势蔓延，形成系统性健康危机。为破解这一难题，国家体育总局整合专家资源、创新传播方式，将书本上的专业健康知识转化为青少年易理解、能应用、好实践的内容。全国青少年科学健身知识竞赛就是其中一种重要的方式。

“这个竞赛对我帮助很大。”宿州市第十七小学六年级学生梁皓轩的话也得到了参赛同学的赞同，他们中大多数只是自己喜欢运动，在体育课上也学到了一些相应的知识，但没想到运动知识这么系统、这么详细。宜宾市徐州小学的肖睿函说，她喜欢跑步，通过参加知识竞赛，对跑步准备和放松、跑步的量都有了更全面的了解，“我也会把自己掌握的知识告诉爸爸妈妈和朋友们。”

进入总决赛的学校十分重视体育，在保障学生体育课、大课间的同时，充分利用课后服务为学生们提供更多的体育选择，注重培养终身锻炼的习惯。日照市第二实验小学以三大球为特色，大力开展乒乓球、羽毛球，注重培养学生的运动意识，让他们懂运动、会运动，形成健康的运动观念；宿州市埇桥区芦岭矿小学坚持每天两小时体育运动，并利用课后服务开展跆拳道、乒乓球、手球、篮球兴趣班；岳阳市岳纸学校以毽球为特色开发校本课程，开展等级认证……在全国青少年科学健身知识竞赛的线上预选赛，几乎所有学生都积极参与，经过学校的层层选拔，经过城市赛的较量，才一路走进总决赛。

从体育课程中汲取知识营养，到参与全国性的科学健身知识竞赛，学习只是手段，努力实现青少年体质健康水平提升才是目的。近年来，国家体育总局努力加大研究成果科普转化，通过搭建学术平台、编制“儿童青少年科学健身20条”、制作近视防控、科学减脂、脊柱健康和心理健康等主题科普动画，制作针对青少年抑郁、焦虑、网络成瘾等问题的科普短视频，出版青少年运动健康促进相关科普读物等，通过线上线下相结合的方式，打造“专家直播间”，开展“云科普”，积极在各类赛事活动期间加强科普，提升宣教效果；体育总局创新开展体质健康干预试点，针对青少年健康问题实施“一校一策”，覆盖多省区市学校与学生。

国家体育总局青少司相关负责人表示，全国青少年科学健身知识竞赛在广泛普及体育促进青少年身心健康科学知识、激发青少年学习热情的同时，帮助青少年建立“健康第一”的清晰认知，做自身健康的“第一责任人”，培养“终身运动者”，同时，引导家长树立健康教育理念，补齐学校体育健康教学短板，让家校社形成健康育人合力，共同推动提升青少年身心健康水平。

由此可见，全国青少年科学健身知识竞赛，已不仅仅是一场知识竞赛这么简单。