〚大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞〛

刚刚过去的三伏天里，大连大部分地区平均气温虽未及2018年同期，但各地最高气温却纷纷追平甚至刷新历史极值。本周起，虽然暑热渐歇，但夏秋之交天气变化剧烈，大连市友谊医院呼吸内科一病房主任孙丽丹提醒：这段时期正是呼吸道疾病的“隐形高发期”，高温高湿、空调冷风、花粉飘散、霉菌螨虫滋生及室内外温差陡变，极易诱发咳嗽、咽炎、过敏性哮喘、支气管炎等问题。

酷暑未尽，呼吸道为何频亮“红灯”？

究其首因，当属空调带来的冷热交替伤害。盛夏酷暑，室内长期紧闭门窗开空调，密闭环境空气不流通，空调滤网堆积的灰尘、霉菌、细菌随冷风飘散，持续刺激呼吸道黏膜。与此同时，室内低温与室外高温形成的巨大温差，迫使气道黏膜反复收缩扩张，抵抗力明显下降，从而出现咽干咽痒、反复干咳、胸闷气短等症状，即俗称的“空调肺”。这类表现极易被误认为普通“上火”或感冒，若拖延不治，可能演变为慢性支气管炎、咳嗽变异性哮喘，反复发作且难以根治。

其次，暑湿闷热的环境同样不容小觑。空气湿度大、气压偏低，闷热憋闷的天气会加重肺部换气负担。慢阻肺、老慢支、哮喘等慢性呼吸系统疾病患者，此时往往痰多黏稠、喘息乏力、呼吸不畅，病情容易急性加重。而高温天气出汗多，若补水不及时，呼吸道黏膜会变得干燥脆弱，防御能力下降，细菌病毒更易乘虚而入。

再者，秋季过敏原的集中暴发也是重要推手。蒿草花粉、粉尘、霉菌、尘螨正值繁殖高峰期，潮湿闷热的居家环境极易滋生霉菌和螨虫，户外花粉随风扩散，过敏体质人群、儿童和老人接触后，常出现鼻痒、打喷嚏、反复咳嗽、突发气喘等过敏症状，这也是此时哮喘发作的主要诱因。

不同人群，有各自所需的“专属防线”

对于黏膜娇嫩的儿童而言，呼吸道免疫力较弱，长期待在空调房易受凉、气道受刺激，出现反复咳嗽、扁桃体发炎或支原体复发，家长切忌让空调直吹孩子，同时避免孩子频繁进出冷热环境。对肺功能衰退的中老年患者及慢病患者来说，气道本就敏感脆弱，切莫贪凉、直吹冷风或久坐闷热之处，更不能擅自停药、减药，须坚持规范的慢病管理，以防高温诱发病情急性发作。对长期处于封闭办公环境的上班族和久坐人群，久坐不动、熬夜贪凉，容易出现咽干、干咳、胸闷等亚健康呼吸道问题，长期积累会损伤肺部机能，同样不可掉以轻心。

护肺有方，从空调到餐桌的“全方位攻略”

科学调控空调环境是防护的第一道关口。定期清洗滤网，建议每2至3周清洁一次，杜绝霉菌灰尘堆积；温度设置不低于26℃，缩小室内外温差；每天定时开窗通风2至3次，每次15至30分钟，置换新鲜空气；切记空调风口不要直吹头面部和胸口。

补水和饮食调整则是内在滋养的关键。坚持少量多次饮水，保证每日充足饮水量，以滋润呼吸道黏膜、稀释黏稠痰液。饮食以清淡为主，多食清热润肺的新鲜蔬果，少吃辛辣、生冷、高甜、油腻食物，这类饮食容易生痰上火，刺激气道，同时注意少食多餐，避免过饱压迫膈肌而影响正常呼吸。

隔绝过敏原，需要从居家清洁的细节入手。勤换洗床单、被套、窗帘，保持室内干燥通风，避免潮湿发霉；过敏体质者户外活动尽量避开花粉密集区域，外出佩戴口罩，归来及时清洁口鼻和衣物。

规律作息和适度运动，则能从根本上增强肺功能。避免熬夜耗伤肺气，正午高温时段减少外出，可选择清晨或傍晚凉爽时进行散步、慢走等温和有氧运动，增强心肺功能；日常可练习缓慢深呼吸，锻炼呼吸肌，提升肺部抵抗力。

需要特别警惕的是，若出现持续一周以上的干咳、反复胸闷喘息、晨起痰多、遇冷必咳、夜间咳喘加重等情况，切勿自行吃药硬扛。这些并非简单的“上火”或“着凉”，很可能是呼吸道黏膜受损、气道高反应或慢病加重的信号。