（来源：上观新闻）

“吼！”“哈！”崇明体育训练基地的武术馆里，不时传出一阵阵高亢的喊叫声。馆外烈日炎炎，馆内亦是热火朝天。队员们训练时的那股认真和投入劲儿，丝毫不亚于正式比赛——而这也是上海武术队主教练王鹏程的一贯要求。“台上一分钟，台下十年功”，是对武术这个项目最生动的注解。

以老带新，传承不辍

身材修长、略显腼腆的朱响2007年出生，是训练馆里个子最高的一个，也是这批青少年运动员里面最大的一个。王鹏程介绍道：“目前我身兼一线队助理教练和二线队主教练，现在一线队员朱响，也是我从二线队一直带过来的，所以我对他的个性、身体条件、技术特点都比较了解。”

朱响出生在武术氛围浓厚的虹口区，从小就学习武术。说起这对师徒的缘分，还有一段故事。“认识他是在2023年，起初他并不在我这组训练。当时我们要备战全国青少年比赛南拳项目，想试试看他能否练南拳，到全国赛上展示一下。练了差不多一年后，在新疆比全国青少年锦标赛，最终他拿到第九名。这个项目是需要长期积累的，经过一年就仓促上阵，成绩不是很理想。”王教练介绍说，“回来以后我跟他沟通，问他是想继续在南拳上深耕，还是想换其他项目。他选择继续练南拳，于是我们就此结下了师徒缘分。现在他已经是我们上海武术队的一线队运动员了，也参加了全国成人锦标赛，进步还是很快的。”

除了“投缘”，王教练把朱响留在队里，还有另一层考量。“在他身上，我感觉最大的优点是有一股坚韧和不服输的劲儿。他在队里能起到很好的榜样作用，我的组里以青少年为主，希望他能带动小队员，教会他们不要轻言放弃。”

谈起对徒弟未来几年的期望，王教练说，希望他在这四年周期里，排名能一步一步向前靠拢。“毕竟武术最讲究‘功夫’二字，时间不到，功夫不深。他还年轻，跟老运动员相比还有差距，慢慢来，稳步提升就好。”

严管厚爱，自律为先

场边的王教练说话温声细语，属于“儒雅型”教练。但管理起队伍来，却完全是另一副模样。

朱响谈起对师父的感受时说：“平时训练场上该怎么样就怎么样，眼睛里容不得沙子，也不允许有任何失误，训练也要像真正的比赛一样。但训练结束后，他会稍微亲近一些，我们也能感受到他的关心。”

不管是训练还是生活，王教练的要求都很高，他常常给小队员们举C罗的例子。“我们练武术的平常也很喜欢踢足球，有时候我会跟他们说，你们看C罗，他非常自律，因为他很清楚自己的目标。同样是运动员，只是项目不同而已，但自律的付出，总有一天会在赛场上看到回报。”

当然，严师亦有慈心。“有时候看他们训练辛苦，我也会给他们买饮料作为奖励，但一定不是碳酸饮料或者奶茶，我们绝不允许喝这些，只能以运动饮料为主，补充一下电解质和微量元素。”不过慈归慈，管归管，一回到日常管理，他依旧“铁面无私”。比如玩手机，在队里就是一种“奢望”。“训练之余孩子们当然想要自由、想玩、想放松，但武术这个项目恰恰需要克制。大量训练过后需要休息，这时候就不能放任他们玩手机、看视频等等。要保证休息，调整状态，好迎接第二天的训练。所以我们的管理还是比较严的，每晚手机统一收回，确保他们充足休息。”

王教练说，其实最终目的不是为了“管”，而是让队员们学会自律。“也许武术套路看起来很简单，比赛时间也只有1分30秒左右。但每一招、每一式都离不开十年功底。李连杰演的《霍元甲》里有句话，他说‘这一拳有30年的功力’，你们可以做出来吗？看似只是一拳，却需要日复一日地练习，达到内在与外在的统一，才能发出这一拳。”

相对枯燥乏味的训练，朱响又是怎样说服自己日复一日坚持下来的？回答时，他的眼里闪着光：“对我来说，这一生能证明自己价值的机会并不多，如果只是随波逐流、平平淡淡地过完一生，或许不会有太多意义。但是在上海武术这个平台，我可以通过不断努力，去展现属于自己的人生光芒。”

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原标题：《齐攻坚·共奋进｜上海武术队深耕三尺武场，不负少年锋芒》

栏目编辑：黄永顺 文字编辑：陆玮鑫

来源：作者：上海体育