（来源：上观新闻）

新学期伊始，从假期的松弛节奏切换到上学模式，不少学生和家长都会遇到状态调整、亲子沟通、学业压力等方面的困惑。为此，特别的“开学第一课”在上海市闵行区浦江第一中学开展——活动通过新学期返校季话题榜揭晓、专家现场解析、互动问答等形式，为学生和家长送上了一份实用的“开学适应指南”。

上海市闵行区浦江第一中学“开学第一课”。

话题榜从学生真实困惑中来

为了让活动内容真正贴近学生需求，主办方前期通过媒体平台面向学生和家长公开征集“新学期最关心的话题”，经整理统计后形成了“返校话题榜”五大主题。五大话题依次为：与电子产品“相处”、压力与成长、沟通的艺术、学与玩的平衡，以及学习内驱力。

上海交通大学医学院附属精神卫生中心儿少科主任医师陈静、上海市精神卫生中心浦江医院医务科治疗组长赵婧分别围绕五大话题展开了深入而生动的解析。“电子产品并非洪水猛兽，关键在于帮助孩子从‘被管控’走向‘会自律’，建议家庭通过共同制定使用协议、家长以身作则等方式，逐步培养孩子的自我管理能力。”

而在“压力与成长”话题中，专家分别从家长和学生两个视角给出了建议，“家长要学会识别并调节自身的育儿焦虑，避免将焦虑传递给孩子；学生则可以通过建立成长型思维，把考试成绩看作成长的反馈而非自我定义的标签，更从容地面对成绩波动。”

值得一提的是，位列第三的“沟通的艺术”是最热烈的讨论话题。大家围绕“关心成绩与关心孩子如何把握度”“如何成为青春期孩子的好朋友”“孩子如何与生气的家长沟通”以及“如何与老师有效沟通”等子问题，结合真实案例给出了具体方法。陈静说，好的沟通核心在于要大胆说出自己的想法，家长应从“管理者”逐步转变为“陪伴者”。

而“学与玩的平衡”话题引发了在场学生的强烈共鸣。“兴趣爱好与学习并非对立关系，用好兴趣可以成为学习的加油站。”赵婧建议，当孩子的兴趣与家长的期待发生冲突时，双方可通过协商制定合理的时间分配方案。

作为本场话题榜的榜首，学生们纷纷提出了“如何提高学习内驱力”“怎样克服拖延、提升学习效率”等普遍困惑，“拖延背后其实有其心理机制，通过任务拆解、小目标积累等简单易用的方法，可以让同学们尽快回归高效的学习状态。”

“一校一师一医”工作机制。

“一校一师一医”机制落地

值得一提的是，本场活动也是闵行区浦锦街道“一校一师一医”工作机制的生动实践。据了解，浦锦街道持续为辖区内每所学校配备专业医疗力量，定期开展健康讲座、心理筛查、危机干预等服务，将优质医疗资源下沉到校园一线，构建起“学校—家庭—医疗机构”联动的学生心理健康防护网。上海市精神卫生中心浦江医院作为浦锦街道“一校一师一医”的重要支撑单位，长期致力于儿童青少年心理健康服务。此次“开学第一课”走进浦江一中，正是医院将专业心理服务送入校园的具体举措，也是“一校一师一医”机制从制度建设走向常态化服务的有力体现。

区卫健委负责人表示，本次“开学第一课”不仅为学生和家长提供了切实可用的心理调适方法，也进一步推动了医教融合、家校协同的心理健康服务体系建设。未来，闵行区将继续依托“一校一师一医”等机制，持续开展形式多样的心理健康进校园活动，为每一位学生的健康成长保驾护航。

该“开学第一课”由闵行区卫生健康委员会、闵行区教育局指导，上海市精神卫生中心浦江医院、闵行区融媒体中心、闵行区教育学院、浦锦街道联合主办。

原标题：《心理健康专家逐一拆解“返校话题榜”：闵行“开学第一课”教会“心”方法》

栏目主编：顾泳

来源：作者：解放日报 黄杨子