5公里实战、跑姿纠正……哈马官方训练营干货满满
创始人
2026-08-29 21:23:06
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8月29日，2026哈尔滨马拉松官方训练营第三期在哈尔滨市人民体育场开营，众多跑友在专业教练指导下开展系统化赛前集训，全力备战9月13日开赛的哈尔滨马拉松。
本期训练营特邀哈尔滨市田径协会委员、中国大学生田径锦标赛优秀教练员白文涛担任主讲教练。教练用通俗生动的语言为跑友带来赛前教学，帮助跑友突破训练瓶颈。全体参训跑友完成动态热身，随后5公里专项实战训练拉开帷幕。白文涛全程随行观察，现场纠正跑姿，提醒跑友量力而行。实战训练后，教练带领跑友开展完整拉伸教学，舒缓肌肉紧张。
互动答疑环节，跑友围绕赛前训练规划、赛道配速把控、运动防护、赛后恢复等问题踊跃提问，白文涛逐一细致解答。跑友们表示训练营实用性强，学到科学跑步知识，对哈马正式开赛充满期待。
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