暑假将尽，江苏淮安市教育局建议家长“制造一个温暖的结尾”
暑假最后几天，让孩子每天只比前一天早起15分钟，持续几天，足够使睡眠切换到“开学模式”；
为假期制造一个温暖的结尾，因为人对一段经历的记忆几乎只取决于其最强烈的时刻和结尾，这是“峰终定律”……
开学在即，很多家庭出现家长催着孩子起床、补作业，亲子关系“鸡飞狗跳”的场景。“收心的第一步不是管孩子，是稳住你自己。”8月26日，江苏淮安市教育局在公众号发文提醒家长：你的从容比催促管用，你的镇定就是孩子最好的情绪锚点。
心理学上有个“蔡格尼克效应”，指人会持续焦虑于未完成的事，“作业没写完”的压力像个后台程序，一直消耗着孩子的大脑“电量”。文章建议家长做三件事：帮孩子为各科作业列份清单，写好的打钩、没写的标红，这个动作能把“一团乱麻”变成一个个“待办”，减少焦虑；检查作业只看“写没写完”“认不认真”，不管“对不对”，错题让孩子自己改，不会的开学问老师；实在写不完，对抄写类的“体力活”作适当取舍。
2008年，由淮安市文明办、教育局主办的市未成年人成长指导中心成立，提供校外心理健康教育服务。中心主任束彦告诉澎湃新闻，上述推文是根据假期来电、线下咨询反映较为集中的问题撰写的。
暑假将尽，除了赶作业，还有很多孩子早上起不来。“别骂他懒。你气他赖床，他其实是真难受。”文章说，大脑的节律系统每天只能适应15-20分钟的调整幅度，多了就是折磨。所以办法就一条：每天只比前一天早起15分钟，持续数天，让睡眠切换到开学模式。
2002年诺贝尔经济学奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼研究揭示了人类记忆的主观剪辑特性—— 对一段经历的记忆几乎只取决于最强烈的时刻和结尾，这被称为“峰终定律”。“如果暑假最后一周充满责备，糟糕的感受会跟着孩子一起走进新学期。”该中心建议家长为暑假制造一个温暖的结尾，如陪孩子买件新文具——微小而郑重，吃顿“壮行饭”，祝孩子新学期顺利，“多年后孩子记住的，不会是赶作业的狼狈，而是一份温暖”。
澎湃新闻记者 张未央