转自：扬子晚报

每年暑假，南京医科大学附属儿童医院眼科门诊都格外忙碌。因视物模糊、眼睛干涩、视疲劳来就诊的孩子排起了长队，其中不少还是学龄前儿童。该院眼科主任医师陈志钧发现，这些孩子里相当一部分都有长时间佩戴电话手表的习惯。

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6岁的明明（化名）就是其中之一。半年前，他在幼儿园视力筛查中还是1.0的好视力。“最近快开学了，想着再来医院查一查，没想到散瞳验光检查之后右眼近视75度，左眼近视50度，眼轴长度也超出了同龄标准。”明明妈妈说，拿着配镜单，全家人怎么也想不通：没怎么让孩子玩手机，怎么就近视了？

明明妈妈回忆，半年前给孩子买了电话手表后，明明几乎天天戴着。放学回家就趴在沙发上研究各种功能，周末更是常用它看动画片，一看就是大半天。家里本来觉得“玩手表总比玩手机强”，没怎么管。有时候晚上明明假装睡着，等大人走了又躲在被窝里偷偷玩。

“不少家长都有类似的误区，觉得电话手表屏幕小，对孩子眼睛的伤害肯定比手机小。”陈志钧告诉记者，其实恰恰相反。专家解释：“手表屏幕小，孩子看不清就会不自觉凑近，眼睛离屏幕只有20到30厘米。用眼负荷和距离的平方成反比，这么近的距离，眼睛其实很吃力。”

还有一个容易被忽略的问题，就是屏幕亮度带来的环境光伤害。陈志钧介绍，儿童手表的屏幕亮度常在300到500尼特，比室内舒适（100~200尼特）的照明标准高出不少。“强光刺激会加速视网膜感光细胞疲劳。如果在暗处或被窝里用，强光长时间刺激眼睛，不仅容易近视，还可能影响情绪和睡眠。”

陈志钧直言，现在低龄孩子近视来得这么早，背后是几个因素凑到了一起。首先是看东西太近、太久。“6岁儿童的眼睛调节力较好，最高可达12~14度，短时间近距离用眼可以轻松应对。但若持续近距离用眼，孩子的睫状肌一直绷着，时间长了就放松不下来，假性近视没有及时干预，慢慢拖成了真性近视。”其次是户外活动被挤掉了。“研究显示，每天少一小时户外活动，近视风险就会增加9%，”陈志钧说，“阳光能刺激视网膜分泌多巴胺，这是目前公认最能防近视的办法之一。”

专家特别提醒家长，0到6岁是眼睛发育的关键期，电子屏幕每天累计别超过1小时，每次用记得“20-20-20”法则——看20分钟，就抬头看6米以外的地方，至少20秒。比起限制手机，更重要的是保证每天两小时的户外时间。“不仅是电子产品，拼豆、绘本、拼图、搭积木，长时间近距离用眼，一样会让孩子近视，都需要引起注意。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 陶善工