（来源：上观新闻）

家里孩子走路姿势奇怪、总喊脚累？不少家长都会担心孩子是不是得了扁平足。在儿童成长过程中，扁平足是大家关注度最高、就诊最频繁的足部问题，而怎么给孩子选一双合适的鞋，更是无数爸妈的心头难题。

孩子的双脚不只是用来走路，足部发育出问题，不仅会让孩子脚疼、走路受影响，久而久之还会牵连全身骨骼的正常生长。今天就用通俗的语言，带大家摸清孩子足弓的发育规律，再分享一套科学选鞋方法，一起守护孩子的足部健康。

人的足部结构精巧，并非单一整块骨骼，而是由26块骨骼、33个关节，以及丰富的肌肉、韧带、筋膜共同组成，是支撑身体、完成运动的核心结构。

足弓是足部的“弹性减震器”，由足部骨骼拱形排列，搭配肌肉、肌腱、韧带共同构成，是向上凸起的弓形结构，分为纵弓（内侧、外侧） 和横弓，其中内侧纵弓高且关键，是维持足部功能的主要部分。作为唯一拥有足弓的脊椎动物，人类的足弓能分散身体重力，保证站立稳定；行走时吸收冲击力，再转化为推进力，同时缓冲地面反作用力，保护足底血管、神经免受压迫。足弓低平或消失，就是我们常说的扁平足。

儿童足弓发育关键阶段

儿童足弓是逐步发育形成的，不同年龄段特点不同，家长无需过度焦虑，也不能忽视异常：

0-3岁：生理性扁平足期

新生儿和小婴儿足部70%是软骨，足底脂肪厚实，看起来圆润扁平，无足弓是正常生理现象，无需就医干预。

需警惕的病理情况：先天性马蹄内翻足、先天性垂直距骨，这类畸形出生即可发现，需立即就医；胎位性外翻足，轻揉可复位，也需专科医生评估。

1岁左右宝宝学站学走，足部稳定性差，易出现足跟外翻，若伴随家族扁平足遗传史，建议及时检查。

3-6岁：足弓形成关键期

随着足部发育，足底脂肪逐渐消退，脚掌纹路增多，走路更平稳，骨骼开始骨化，足弓慢慢形成，生理性扁平足会逐渐消失。若此阶段站立仍无足弓，需到专科医院检查。

6-12岁：足弓稳定发育期

足部骨骼逐渐成熟，足弓从发展期过渡到稳定期，足部支撑力、稳定性持续提升。13岁后足部发育基本成熟，足弓定型。此阶段要避免剧烈运动导致足部外伤，未形成正常足弓的孩子，运动后可能出现足部酸痛，轻者休息可缓解，重者需就医，部分需干预治疗。

儿童科学选鞋指南

选对鞋子是保护足弓发育的关键，不同阶段需求不同：

1

未行走期（＜1岁）：首选光脚，让足部无束缚自由发育，无需穿鞋。

2

学步期（1-3岁）：选透气、轻便、鞋底软硬合适起到支撑保护效果的鞋子，尺码比脚大半码，市面上的各种机能鞋可按需选择，核心是贴合学步需求，助力足弓发育。

3

学龄期（3-8岁）：优先选后跟与鞋帮坚硬、跖趾关节处易弯曲的鞋子，既能承托足弓，又不影响走路弯折，面料透气耐磨，适配孩子好动的特点。

4

13岁以上：足部发育成熟，可兼顾舒适与美观，但不建议穿高跟鞋、不合脚的鞋子，避免前脚掌受力过重，导致足趾变形。

孩子足部健康关乎全身发育，把握足弓发育黄金期，选对鞋子、及时甄别异常，就能让孩子稳稳走好每一步，健康成长。

科室介绍

上海交通大学医学院附属新华医院小儿骨科，由著名小儿骨科专家吴守义教授于1958年创建，是国内最早设立的小儿骨科专科，亦是中华小儿外科学会儿骨科学组创始单位之一。历经几代专家深耕传承，在现任科主任张亚庆教授带领下，科室已建成体系完善、亚专业齐全、医教研一体化的现代化学科梯队，诊疗规模与业务量位居上海前列，国内行业影响力显著。

科室积极开展多学科协作，联合小儿肿瘤外科、小儿肿瘤内科、病理科、影像科、放疗科、康复科等组建儿童骨骼肿瘤MDT；针对儿童青少年脊柱畸形，建立涵盖医学形体、支具矫形、康复治疗及手术治疗的一体化诊疗模式；牵头构建上海市青少年脊柱侧弯防控体系，始终践行“以病人为中心”的理念，为患儿提供便捷、专业、全面的诊疗服务。其中，儿童及青少年复杂髋关节疾病手术量常年位居上海市首位。在儿童青少年骨关节创伤治疗、四肢畸形矫治、肢体短缩与成角畸形矫正、脑瘫后遗症、马蹄内翻足及运动损伤关节镜微创治疗等领域，科室已形成独特、系统、规模化的诊疗体系，整体水平处于国内领先，国际影响力持续提升。

杨浦院区儿骨科门诊

奉贤院区儿骨科门诊

特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!