转自：深圳卫健委

你关心的问题，都在这里：

1.有的医生建议常做“提肛运动”，到底是什么？

提肛，俗称“夹屁股”，可以锻炼肛门括约肌。

它一般用于尿失禁、大便失禁和肛肠手术后的康复练习。

2.多提肛，能预防痔疮？

少数文献提示它似乎有预防痔疮、减少便秘、改善女性排尿问题，但证据还不够充分。

建议在医生指导下进行锻炼。

3.这几类人，千万别频繁“提肛”！

肛裂、便秘、肛肠手术后伤口未愈合者、肛提肌综合征、盆骨疼痛者，一定不要自己练习提肛运动——否则可能加重病情。

4.肛门总是瘙痒，是怎么回事？

原因很多，比如吃了刺激性的食物、接触了某个过敏原、腹泻、久坐、皮肤感染真菌等。

5.肛门周边有体毛，怎么保持清洁卫生？

肛毛是正常生理现象，可以起到透气、保暖、阻挡灰尘的作用。

建议平时便后多用清水清洗肛门。如有需要，可以去正规医院进行脱毛手术。

6.怎样擦屁屁才最健康、最舒服？

（1）用比较柔软的纸。

（2）不要大力反复擦拭。

（3）最好“先冲洗，再烘干，湿纸巾先擦，干纸巾后擦”。

愿每个人从今天开始，好好爱护自己屁股！

审核专家：刘连成

北京市肛肠医院（北京市二龙路医院）肛肠科副主任医师

参考文献

[1]宋艳萍. 痔疮的预防与术后护理[J]. 临床心身疾病杂志, 2015, 021(0z2):157.

[2]El Oufir L, Flourié B, des Varannes S Bruley, Barry JL, Cloarec D, Bornet F, Galmiche JP. Relations between transit time, fermentation products, and hydrogen consuming flora in healthy humans. Gut. 1996;38:870–877. doi: 10.1136/gut.38.6.870.

[3]张东铭. 排便生理学的研究进展[J]. 中国临床医生, 2007, 035(003):11-13.

[4]陈小霞.有效提肛运动对肛肠疾病患者术后恢复控便能力的影响[J].当代护士(中旬刊),2016(08):27-28.

[5]张有生, 李春雨. 实用肛肠外科学[M]. 人民军医出版社, 2009.

[6]中国慢性便秘诊治指南(2013年,武汉)[J]. 中华消化杂志. 2013(05)

[7]中国食物成分表：2018版.人民卫生出版社

[8] 中国营养学会．中国居民膳食指南2016版． 北京：人民卫生出版社，2016.05

*腾讯医典内容团队出品