“一老一小”换季需科学保暖
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2026-03-16 07:09:17
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本报讯（记者 孙乐琪 柴嵘）近日昼夜温差大，多位医生提醒市民，不盲目减衣、不过度捂盖，降低疾病风险。尤其是老年人、儿童等重点人群要科学保暖。
冬春换季，早晚较凉。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师赵欣说，忽冷忽热时人体毛孔张开，外邪易侵入体内。寒冷还会导致气血运行不畅，造成怕冷、手脚冰凉等症状。儿童体温调节中枢尚未发育成熟，对温度变化适应能力差，同时日常活动量大、易出汗，汗液未干时被冷风一吹，容易受凉感冒。
另外，老年人免疫力较低、体温调节能力差，呼吸道黏膜防御功能较弱，病毒、细菌更易入侵。北京老年医院呼吸内科副主任田蓉说，受凉可能诱发感冒、咳嗽，加重慢阻肺、哮喘等基础病；引起血压波动，增加高血压、冠心病等心脑血管疾病发作风险；加重关节不适。适时适当增减衣物是换季保暖的核心。尤其是老年人，不要过早脱掉棉衣、秋裤，可采取“洋葱式”穿搭法，即内层衣物选透气棉质，中层衣物保暖，外层衣物防风，方便随时穿脱。
赵欣建议，重点要做好头颈部、胸背部和足部保暖，日常穿舒适的棉袜，保持足部温暖。老人可佩戴薄款帽子、围巾，减少脑血管受冷刺激；孩子多备一件坎肩，护住后背和腹部，防止受凉腹痛、腹泻。她提醒家长，要特别关注学龄前孩子的保暖，“幼儿无法自主判断冷暖、不会主动增减衣物。家长可采用‘摸后颈’的方法判断孩子冷热。后颈、背部温热无汗，是穿衣刚刚好的标准。”
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