在兰州，一幅以黄河为脉、以运动为魂、以快乐为底色的全民健身画卷正徐徐展开。晨曦微露时黄河边的奔跑身影，公园凉亭里的悠扬歌声，体育场馆内的挥汗如雨，共同勾勒出金城百姓乐享健康生活的美好图景，让“健康兰州”从理念变为日常，成为黄河之畔最动人的城市风景。

一河碧水润金城

黄河岸畔健身忙

清晨，天刚蒙蒙亮，黄河风情线便迎来第一波晨练市民。百里黄河风情线作为兰州独有的城市名片，如今已成为市民家门口的天然健身场，20余公里的健身步道沿河延伸，串联起广场、游园、观景台，一步一景、一路生香，让运动与美景相伴。

“送完孩子，沿着黄河跑一个多小时，神清气爽去上班，这习惯我坚持了10年。”3月11日清晨，在黄河健身步道上，市民冯先生脚步轻快，虽然汗水浸湿了运动服，却难掩活力。家住黄河边的他，把晨跑当成每日必修课。7点多送女儿上学后，他便踏上步道，迎着河风奔跑，看黄河水缓缓东流，听岸边鸟鸣阵阵，一小时的运动时光，既能舒缓工作压力，又能强健体魄。

长期坚持运动的冯先生，不仅自己收获健康，更成为儿女的榜样。“爸爸每天跑步，特别有毅力，我也要像他一样。”受父亲影响，冯先生上二年级的儿子爱上篮球，不仅报名专业培训班系统训练，还凭借出色表现入选学校篮球队，运动的种子在家庭中生根发芽。

黄河岸边，像冯先生这样的健身爱好者随处可见。步道上，慢跑者、徒步者络绎不绝；广场上，广场舞、锅庄舞、交谊舞轮番上演，音乐声、欢笑声交织在一起；树荫下，太极拳爱好者动作舒缓、行云流水，一招一式尽显从容。65岁的高女士退休后，便和老姐妹们组成舞蹈队，每天早晚准时来到黄河边跳舞，“一天不跳就觉得少点什么，跳舞不仅锻炼身体，还能和老姐妹聊天说笑，心情特别好。”

从年轻人的活力奔跑，到老年人的悠然起舞，黄河边的健身场景多元又热闹。跑步、舞蹈、太极、健走……各类运动形式在这里交融，不同年龄、不同职业的市民因运动相聚，在母亲河畔舒展身心、收获健康，让黄河风情线成为名副其实的全民健身风景线。

公园歌声飘十里

银发岁月乐融融

如果说黄河边是动感的健身场，那五泉山、小西湖等公园便是温馨的文艺乐园，这里的老年合唱团用歌声唱响幸福晚年，成为兰州全民健身中一道温暖的风景线。

3月12日上午10时，五泉山公园梅花门荷花池边，悠扬的歌声随风飘散。“总想对你表白，我的心情是多么豪迈……”经典的旋律响起，老人们围成四个圈，手持歌本，在乐队伴奏与指挥下纵情高歌，这便是兰州知名的黄河之声夕阳红合唱团。歌声洪亮、气势昂扬，老人们精神矍铄，脸上洋溢着自信与快乐，每唱完一首，大家便拍手叫好、相互鼓励，热闹又温馨。

“我今年78岁，唱了很多年，一天不唱就难受！”合唱团指挥党先生家住城关区麦积山路，退休后便加入合唱团，从普通歌友成长为指挥。在他看来，唱歌不仅是爱好，更是养生良方，“每天唱唱歌，心情舒畅，还能结交朋友，晚年生活一点不孤单。”

78岁的周老师是合唱团的老成员，说起唱歌的好处，他赞不绝口。“以前总觉得退休后生活无聊，儿女不在身边还容易孤独，自从加入合唱团，每天和老伙伴们一起唱歌，整个人都开朗自信了。”为了方便记歌词，合唱团专门统一打印歌本。几年下来，老人们不仅记忆力越来越好，口才和表达能力也得到提升，唱歌成了滋养身心的快乐法宝。

记者走访发现，五泉山公园内有三四支这样的老年合唱团，成员多为56岁至86岁的中老年人，大家自发组织、免费参与，每天清晨9时准时相聚，用歌声抒发对生活的热爱。“1个小时后，唱完歌去早市买菜，一天的生活充实又开心。”家住附近的王阿姨说，唱歌就是最好的锻炼，既能锻炼肺活量，又能愉悦心情，比在家静养强得多。

从经典红歌到流行乐曲，从独唱到合唱，公园内的歌声日复一日，唱出了老年人的幸福生活，更唱出了兰州老有所乐、老有所健的民生温度。

场馆竞技展风采

全民运动热潮高

有了户外的休闲健身，更有专业场馆的激情竞技。兰州体育公园、马拉松公园等体育场所，是市民挥洒汗水、畅享运动乐趣的打卡地，篮球、乒乓球、足球、羽毛球等运动项目火热开展，点燃全城健身热情。

乒乓球台前，球拍挥舞、银球翻飞，退休不久的张先生夫妇是这里的常客，“我们都爱打乒乓球，每天早上来打一小时，既能活动筋骨，又能增进感情，特别好。”夫妻俩配合默契，接球、扣杀动作娴熟，享受着运动带来的快乐。

篮球场上，年轻人奔跑跳跃、奋力拼搏，传球、投篮一气呵成，汗水浸透衣衫，却依旧活力满满；足球场上，少年们驰骋绿茵，追逐奔跑，尽显青春朝气；羽毛球场地里，市民们挥拍对战，身姿矫健，呐喊声、喝彩声此起彼伏。

“以前健身要找场地，现在家门口就有专业场馆，设施齐全、免费开放，太方便了。”正在打羽毛球的市民李女士说，随着兰州全民健身设施不断完善，越来越多的市民走出家门、走进场馆，把运动当成生活常态。从青少年到中老年，从个人锻炼到团队竞技，体育场所里的火热场景，彰显着兰州全民运动的蓬勃生机。

近年来，兰州持续完善全民健身公共服务体系，依托黄河风情线打造健身步道、休闲广场，在公园、社区增设健身器材，建设标准化体育场馆，构建“15分钟健身圈”，让市民随时随地能健身、乐享运动便利。同时，依托兰州马拉松等品牌赛事，带动全民健身氛围升温，让运动成为城市新风尚。

从黄河边的动感健身，到公园内的文艺欢歌，再到体育场馆的激情竞技，兰州市民的文体健身活动已融入日常、蔚然成风，这不仅是市民追求健康生活的生动体现，更是兰州践行健康中国战略的有力实践。

运动点亮生活，健康成就幸福。如今的兰州，全民健身不再是一句口号，而是市民触手可及的生活方式；健康理念不再是单一的追求，而是融入城市发展的血脉。黄河之滨，运动的身影从未停歇；金城大地，健康的底色愈发鲜明。

随着全民健身与全民健康深度融合，兰州将持续完善健身设施、丰富健身活动、弘扬健康文化，让黄河之畔的运动热潮持续奔涌，让每一位市民都能在运动中收获健康、在快乐中享受生活，以强健的体魄、饱满的精神，书写健康兰州、幸福兰州的新篇章，为健康中国建设贡献金城力量。（记者 孙建荣 文/图）

来源：兰州日报

编辑：卢文茂