近日，全国人大代表宋兆普在接受采访时，就“如何缓解焦虑？”给年轻人支招。他表示，面对焦虑情绪时：“可深吸气，再闭气，闭上十秒，然后缓缓地出气，对缓解情绪很有效。”

他说：“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”

相关话题“人大代表说年轻人11点一定要睡觉”引发热议，并登上微博热搜。

与此同时，“内卷式加班”“隐形加班”也成为两会的热议话题，多位委员、代表委员建议，减少不必要加班，保障“离线休息权”。

今年两会，全国政协委员陆铭给“隐形加班”算了三笔账：

• 算时间：周均工作48.6小时，干6天歇1天，恋爱、结婚、生娃、顾家的时间都被挤没了。

• 算创新：靠延长工时就能赚钱，谁还投技术？内卷卷掉的不是体力，是产业升级的“思考时间”。

• 算出口：2027年欧盟《反强迫劳动法案》落地，产品若被贴上“高强度加班”标签，可能面临贸易壁垒。

怎么办？陆铭委员开出“组合药方”：

• 加班工资执行到位，明确最高加班时限；

• 政府出手定规矩，不能只靠“00后整顿职场”；

• 技术赋能管理，推广成果导向考核，试点弹性工作。

全国人大代表董明珠在接受采访时表示，不主张加班。她指出，随着智能化的发展，许多简单粗重的劳动已经被机器解放。当被问及今年是否会为员工加薪时，董明珠回应称：可以考虑！

全国政协委员吕国泉指出，一些单位将“加班文化”包装成“勤奋”外衣，成为职场潜规则，令员工“身在曹营心在汉”，整个人身心俱疲。

吕国泉还表示，“隐形加班”指劳动者在法定工作时间外，因用人单位要求或工作场景延伸而从事的无明确考勤记录、无合理报酬补偿的额外劳动。建议对强迫隐形加班加大处罚。

全国政协委员、四川省工商联合会（省商会）副主席、中诚投建工集团有限公司董事长郭代军接受采访时表示，政府工作报告中提出的落实职工带薪错峰休假制度，对于保障劳动者权益、提升劳动者获得感具有重要意义。

郭代军认为，保障劳动者充分享有休息时间，不仅是对劳动者权益的尊重，也有助于他们利用这段时间进行学习和提升自我。郭代军称，必须严格落实带薪年休假及其他休假制度。除了带薪休假外，加班补偿等制度也应执行到位，让劳动者真正“休有所得”“劳有所获”。

谈到当下年轻人的“假性休息”，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东表示，不少人晚上表面上在运动健身，但在心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。

他建议健身的同时还要调心，放空自己，专注去做当下的事情，感受意念和呼吸的统一，才能消除疲劳，放松全身心。

中国新闻社（CNS1952）综合自中国新闻网、中国新闻周刊、央广网、工人日报、中国青年报等

编辑：梁静

审校：魏园