明明身心俱疲、眼皮沉重,大脑却异常清醒,工作复盘、家庭琐事等轮番在脑海中盘旋,越想入睡越辗转反侧。不少人遭遇这种失眠困境时,总会归咎于自己“意志力薄弱”,却不知这背后可能是身体的“神经调控系统”出了故障——交感神经与副交感神经的平衡被打破,“油门”持续踩满,“刹车”彻底失灵。

　　焦守广　通讯员　陈雷　陈杨子

济南报道

身体里藏着

一辆失控的“赛车”

　　山东中医药大学附属医院推拿科副主任医师孙刚毅介绍,人体的自主神经如同一套“自动驾驶系统”,由交感神经和副交感神经(核心为迷走神经)两大“对手”构成,二者分工明确、协同运作。

　　交感神经恰似汽车的油门,主导“战斗或逃跑”模式:遭遇压力时,它会促使心跳加速、血管收缩、大脑亢奋,助力人体应对危机；副交感神经则好比刹车,负责“休息与修复”,能放缓心率、促进肠胃蠕动、放松大脑,引导身体进入睡眠状态。

　　正常情况下,白天交感神经适度兴奋,支撑日常活动；夜晚副交感神经接管主导权,让身体休养生息。

　　可一旦交感神经长期“踩满油门”、过度兴奋,副交感神经被压制而“刹车失灵”,身体就会沦为一辆失控的赛车,长期高速运转下,各类健康问题便会接踵而至。失眠,正是这辆赛车最常见的“故障灯”——交感神经持续亢奋,会让大脑误以为“危险未解除”,即便身体极度疲惫,也无法进入深度睡眠。

　　研究数据显示,80%以上的慢性病都与交感神经过度兴奋相关,失眠仅仅是冰山一角。

交感神经

为何会“失控”

　　为何交感神经会陷入“失控”状态?现代生活的多重压力,如同无形的手,将神经“油门”焊死在亢奋挡位。

　　孙刚毅表示,压力过载是首要诱因。加班熬夜、房贷压力、育儿焦虑等现实困扰,让交感神经24小时处于待命状态,大脑始终紧绷在“备战模式”,难以放松。　　蓝光欺骗则成为隐形干扰:睡前刷手机、看电脑时,屏幕发出的蓝光会“误导”大脑,使其认为“仍处于白天”,进而抑制副交感神经活动,打乱睡眠节律。

　　反刍思维的恶性循环也会加剧失眠——反复纠结白天的失误、担忧明天的麻烦,越想越兴奋,形成“失眠→焦虑→更失眠”的闭环。“身体喊着‘快休眠’,大脑却喊着‘起来嗨’,这种‘过度唤醒’状态,正是失眠的核心症结,本质是神经开关被卡在了亢奋模式。”孙刚毅解释。

给神经装个

“智能调节器”

　　面对失眠,难道只能依赖安眠药“强制关机”?答案是否定的。孙刚毅表示,超声引导下交感神经埋线这一“黑科技”疗法,能为失衡的神经装上“智能调节器”,从根源上破解失眠难题。

　　该疗法的核心,是精准找到身体的“神经调节开关”——星状神经节与背俞穴。星状神经节位于颈部,作为交感神经的“总枢纽”,其过度兴奋易引发失眠、焦虑,被称为身体的“情绪开关”；背俞穴分布在背部脊柱两侧,是中医理论中“脏腑之气的窗口”,恰好对应交感神经节的密集区域。

　　医生借助超声引导技术,如同给操作针具装上“透视眼”,将可吸收的医用缝合线精准埋入这些穴位。线体不会在体内残留异物,却能像“隐形按摩师”,持续温和地刺激神经,让过度兴奋的交感神经逐渐“冷静”,唤醒被压制的副交感神经,重新平衡神经调节的“油门与刹车”。

让身体回归“慢生活”

　　并非所有失眠患者都适合该疗法,需精准区分适配人群与禁忌人群。适合接受治疗的人群包括:长期失眠(病程超过3个月)、安眠药疗效递减者；失眠伴焦虑、头痛、高血压等交感神经亢奋连锁反应者；希望“一次治疗、长期受益”、不愿频繁就医者。

　　以下人群则需避免或谨慎选择:皮肤存在感染、过敏体质者；患有凝血功能障碍(如血友病)者；孕妇、哺乳期女性(需经专业医生全面评估后再决定)。

　　孙刚毅特别提醒,接受治疗时需牢记三点:一是务必选择正规医院,由经验丰富的医生操作,杜绝“盲埋”带来的风险；二是需配合生活方式调整,睡前1小时远离电子设备、保持规律作息,才能让治疗效果最大化；三是保持耐心,神经调节需要周期,通常1-2周后开始见效,切勿奢望“一次埋线就能秒睡”。

　　交感神经过度兴奋,如同给身体按下“快进键”,长期透支只会导致机能崩溃；而超声引导交感神经埋线,便是帮身体按下“慢放键”,重新唤醒其自主休息的能力。

　　“健康的关键在于平衡。”孙刚毅强调,与其依赖安眠药“强制关机”,不如为神经装上“智能调节器”,让交感神经与副交感神经重归平衡。毕竟,学会让身体“慢下来”,才是对抗失眠的终极武器。

　　若你正被失眠反复折磨,不妨尝试这种黑科技疗法——或许你并非“睡不着”,只是神经“忘了怎么睡”。给它一个重新学习的机会,便会发现,好好睡觉其实没那么难。