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华声在线1月18日讯（全媒体记者 高煜棋 通讯员 杨正强 乔木）随着寒潮南下，中东部地区将出现今冬来最强雨雪冰冻天气，长沙也发布今年首个寒潮预警。据气象部门发布，本轮雨雪天气过程有雨、冻雨、冰粒、雨夹雪、雪等多相态转换，过程最低气温-5℃～-3℃。低温天气往往容易导致呼吸道传染病、心脑血管疾病等高发，雨雪冰冻容易发生滑倒摔伤，严寒天气可能引起冻伤冻僵，对人体健康危害较为明显。哪些人群需要注意？如何进行预防？记者请相关医生进行分析支招。

心脑血管疾病患者注意保护自己

“随着气温走低，目前正是心血管疾病的高发季节，加强心血管疾病的防治尤为重要。”湖南省胸科医院心血管内科副主任医师刘伟伟介绍，因为身体在低温状态下，人体外周血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，增加心血管病发作的机会。

由于寒冷，身体需要消耗能量以产生热量，人们会不自觉地摄入过多的高热量食物，血液黏滞度增加，心脏负担加重，增加急性心肌梗死发作的机会。

注意保暖对于心脑血管疾病患者尤其重要，合理的保暖措施可以防止心脑血管受到强烈刺激，增加衣物的同时，生活起居环境也要温暖，避免室内温度下降明显，户外活动和开窗通风时间也不宜太久。

对于有基础病的人群，应保证充足的休息和睡眠，起床切忌又急又快，同时要遵医嘱规范服药。如出现身体不适或血压、血糖波动等情况，一定要及时就医。

路面湿滑结冰要避免跌倒和骨折

低温寒潮及雨雪天气，道路湿滑，也可能积雪或结冰，会增加跌倒和骨折的风险。湖南省胸科医院骨科副主任医师周佳林表示，中老年人尤其需要注意，因为这个群体骨质条件相对较差，往往存在骨质疏松，跌倒后易发生骨折。

医生建议，冰雪天气跌倒时如果倒向后方，骶尾骨着地，容易出现髋部骨折、脊柱压缩性骨折等情况。如果跌倒时向前，人们有更长的时间来应对，如用手或肘部撑地，虽然可能出现上肢损伤，但对于老年人来说，上肢损伤（如腕部、肘部、肩部骨折或者软组织损伤）比髋部骨折、脊柱骨折的危害更小。

雨雪天，老年人首先应尽量减少外出。不得不出行时，需穿着防滑、鞋底摩擦力大的鞋子。走路时可以压低身子，将重心下移，模仿企鹅采取外八字、迈小步的方式，减少重心快速变化导致的跌倒风险。

严重可致死亡的失温症要警惕

最低-5℃～-3℃的天气，户外行动时要警惕失温。湖南省胸科医院重症医学科副主任医师赵紫平提醒，失温在医学上是指人长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能随之减弱，在严重情况下甚至会导致死亡。

如果户外发现失温症患者，且不能马上获得医疗救治时，首先要使其进入温暖的房间或住所；及时脱掉潮湿的衣服；采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；服用热饮料帮助提高体温。注意不能服用含酒精的饮料，也不要给意识不清的人服用热饮。

需要注意的是，冬季醉酒后失温死亡是失温死亡的常见原因之一，因为醉酒会让人体错判外界的环境温度变化，同时饮酒更容易带来周围血管扩张，让热量更不容易保存在身体内。

黏膜防御功能降低防范呼吸道疾病

湖南省胸科医院呼吸内科主任、主任医师姚碧波表示，冬春季节是急性呼吸道传染病的高发期。气温骤降时，呼吸道黏膜易受刺激，导致防御功能降低。大众应加强个人防护，养成良好的个人卫生习惯。

勤洗手是预防感染的关键，特别是在准备食物或进食前、如厕后、咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏后、照顾病人后、与动物接触后以及处理垃圾后，均应用流动水彻底清洗双手。

出门时建议佩戴口罩，尽量避免前往人员密集场所。如出现感染症状，建议不要上班或上学，以免传染给他人；若与同住人员共同生活，居家期间应佩戴口罩，直至完全康复。

此外，建议及时接种流感、肺炎等相关疫苗。

来源：华声在线