近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1334名受访者进行的一项调查显示，56.7%的受访者每天都会用AI，内容生成、个人生活助手是主要用途；71.7%的受访者担心过度依赖AI产生思维惰性。在AI时代，我们应该如何与AI正确相处，这一问题值得思考。

对AI的过度依赖正在削弱青少年与大学生的思考能力。随着时代发展和科技进步，AI时代已经到来，AI工具逐渐普及，青少年和大学生对AI的依赖程度不断加深。据相关调查，超过半数的受访者每天都会使用AI，其中不少人一天要多次使用AI，遇到问题时，很多人会下意识地先让AI给出答案，而不是自主思考或查阅资料，对AI有高度依赖性。在学习场景中，这种依赖尤为明显：有的大学生习惯让AI先写作业初稿，再做简单修改；中学生也出现了直接照搬AI作文的情况。这种“图省事”的使用方式正在削弱他们独立思考和解决问题的能力。

中国青少年研究中心2025年对全国7个省份的8500余名未成年人进行的调查显示，20%以上的未成年人存在“想依赖 AI，不想自己思考”的倾向。美国麻省理工学院的研究显示，长期依赖AI可能导致人们的认知能力下降。通过脑电图扫描，研究人员发现，经常使用AI大语言模型的人，大脑神经连接数量比不使用AI的人更少，会在语言表达和行为决策等方面产生消极影响，让人更倾向于依赖现成答案而降低独立解决问题的能力。

AI之所以易被依赖，源于其强大的专业能力和交互便捷性。AI生成内容的专业化程度，让不少人把它奉为“权威人士”，而对话式的交互方式，让它好似一位学识渊博又无话不谈的“好友”，更易让青少年形成心理依赖和信任。对于青少年和大学生来说，这种趋势尤为明显。一方面，AI的使用门槛低，他们成长在数字时代，对技术的接受度更高，AI几乎成为很多人学习和生活的“默认选项”；另一方面，他们正处于认知能力发展的关键阶段，面对学业压力、时间紧张，很容易把AI当成降低难度、节省时间的工具，这种“图省事”的使用方式让他们逐渐减少主动思考，易于形成依赖。

AI的正确打开方式是建立思维领域的“缓冲带”。我们应对自己的心智、认知掌握主动权，有意识地建立一个“AI缓冲带”，即面对新问题，先从自己的角度给出答案，再寻求AI的深化和扩充。

未来，AI将深度融入人们的工作与生活，人机共生需要智慧共处。我们要做AI的真正“驾驭者”。学校应将AI素养教育融入日常教学，开设AI工具合理使用、信息辨别、批判性思维培养等相关课程，同时优化考核机制，鼓励学生自主思考问题，充分发挥思维主动性。对借助AI作弊的行为明确规范，营造“善用AI而非依赖AI”的氛围。

在科技高速发展的背景下，青年要提升自主认知能力，遇到问题尝试先独立思考，再用AI辅助深化。我们要主动学习AI相关知识，了解其工作原理与局限性，避免盲目信任AI。同时，我们还应培养自律意识，合理规划使用AI的频率，在学习、创作等核心能力培养场景主动“脱离AI”，锻炼自己成为AI的“驾驭者”，以“主导者”的姿态使用AI。

（作者分别为大连海事大学副教授、大连海事大学马克思主义学院硕士研究生）

来源：中国青年报客户端